睡眠不足是青少年肥胖的原因之一

一項新的研究表明，睡眠不足的青少年睡眠不足可能使自己在幾年之后肥胖。

哥倫比亞大學和北卡羅來那大學的研究人員發現，與每晚睡8小時的青少年相比，16歲時每晚睡眠時間不足6個小時的青少年在21歲時的肥胖風險增加了20%。

根據國家睡眠基金會，青少年通常需要大約九又四分之一個小時的睡眠時間。

這項發表在《兒科雜志》上的研究的研究人員調查了1萬名年齡在16-21歲之間的美國青少年的睡眠數據，他們同時也是全國青少年縱向健康研究的參與人員。研究人員收集了他們1995年時的身高和體重，然后在2001年再次收集了同樣的信息。

當研究參與者16的時候，近五分之一的人的睡眠時間不足六個小時。研究人員發現這些參與者——男性和女性都是——21歲時的肥胖風險增加了。”在青春期優化睡眠時間可能是改變成年期肥胖患病率的一項重要干預措施，”研究者們在研究中寫道。

該研究并沒有探究這種聯系存在的原因，在以往的研究中睡眠不足已被證明在許多方面影響著青少年的健康。在2013年的睡眠會議上發表的一項研究表明，睡眠不足的青少年往往傾向于不健康的食物。今年發表在《兒科雜志》上的一項研究表明，對于肥胖的青少年來說，睡眠似乎與心血管（包括高血壓、血糖和體質量指數）的風險相關。另一項發表在《預防醫學雜志上的研究還表明，睡眠不足的青少年更可能從事危險的事情。