治療嚴重曬傷的10個小貼士

你一整天都在船上，你忘記了要多次搽防曬霜。在你意識到這一點之前，你已經被曬傷了。又或者是你只是割草割了一個小時——可能還是在陰天的情況下——你根本沒有意識到自己需要涂防曬霜，然后你就被曬傷了。

無論我們被告知多少次我們每天都要用防曬霜，我們總會有忘記的時刻。然后，你的皮膚就異常地紅了，你不得不去治療你的皮膚。“曬傷看起來可能是暫時的問題，”羅伯特·弗里德曼，美國紐約大學朗格尼醫學中心的醫學博士和皮膚學者，說道。“你的皮膚看起來很糟糕、很痛、還脫皮，但是曬傷卻是可能引起對皮膚的長久損傷的，比如說皺紋甚至是皮膚癌”。

這是因為曬傷能直接破壞皮膚細胞的DNA，惠特尼·鮑，紐約市的皮膚學者解釋道，“盡管能預防是最好的，但曬傷發生后，你立刻進行治療，也能試著減少細胞損傷，”鮑說道。“如果你想盡快修復你的皮膚，”下面就是可行的方法。

避免太陽

這聽起來像是沒腦子的話，但卻是非常重要的——而人們往往不會做。“一旦曬傷的跡象出來了，就要避免太陽，”鮑說道。一些傷害已經存在，你也不想你的皮膚再受損。這意味著你要將室外燒烤移進屋子里，不要在花園呆一天或者在你的露臺搭起傘。“直到你的曬傷好了都不要去曬太陽。”弗里德曼說。

判斷一下曬傷的嚴重程度

大多數曬傷都不會嚴重到要進急診室。盡管會有一些水泡，在家里治療曬傷是完全可以的。“但是如果身上20%的皮膚都出水泡，你就需要立刻去看醫生了。”鮑說道。如果你覺得惡心，打冷顫或者是發燒的話，你也必須去醫院。

吃止痛片

對于那些可以自己治療的曬傷，非處方藥的止痛片可以緩解一下疼痛。如果曬傷沒有那么嚴重——即你的皮膚只是微痛——弗里德曼建議涂一點布洛芬（艾德威爾牌），這可以抑制發炎，從而減少腫痛。如果你感到頭痛或是輕微發冷，你就吃一些退熱凈（泰勒諾牌），他補充道。

沖冷水澡

對皮膚進行“冷卻”是很重要的，但是不要淋浴——流水不停地沖洗你受傷皮膚的感覺不會好。“我建議通過泡澡讓自己的皮膚慢慢降溫，”弗里德曼說道。此外也不要用肥皂，因為它會讓你的皮膚更干。你可以加幾勺小蘇打到你的浴缸里。它會幫你降溫，并讓你的皮膚保持濕度。

涂抹蘆薈

如果你離家很遠，并且不能泡澡，那就先將被曬傷的皮膚冷敷。或者是涂一點蘆薈汁。“蘆薈能鎮靜皮膚并且抑制炎癥，”弗里德曼說道。如果你有一棵蘆薈，可以從蘆薈里弄一些汁液，沒有的話就去買現成的蘆薈凝膠。

不要用苯坐卡因和利多卡因（麻醉劑）

在你小的時候，如果你被曬傷了，你的媽媽可能會打開曬后修復噴霧，然后往你受傷的皮膚上噴。那肯定會很痛。因為噴霧里含有利多卡因（一種先讓皮膚刺痛，然后冷到麻木的局部麻醉劑）。這可能有用，但是鮑告誡最好不要用含有利多卡因和苯坐卡因（相似的化學物質）的噴霧、洗液、和乳膏，因為這些東西會含有刺激性，并可能引起過敏反應。

用大量潤膚霜

你泡完澡或是鎮靜皮膚后，應該往皮膚上涂抹大量潤膚霜，除了出水泡的地方。弗里德曼提醒道。“選潤膚霜的時候，要選那些能同時保濕和補水的，因為它們能鎖住皮膚的水分。”鮑說道。“找一些含有磷脂質（天然保濕因子）、甘油、大豆成分的潤膚霜，我還喜歡含有燕麥的潤膚霜，因為它特別潤滑。一些比較好的面霜含有諸如維生素C和E的抗氧化劑，這能消除皮膚發炎。但是你要防止買到含有石油的面霜，因為這些物質會阻礙皮膚散熱。”弗里德曼還補充道：薄薄地抹上少量濃度為0.5%-1%的氫化可的松乳膏一到兩天，就能緩解一些皮膚不適。這個藥可以在柜臺買到。

多喝水

“嚴重曬傷會導致血管舒張，即血管擴大和皮膚快速失水，”鮑說道。“如果不加以治療，你會脫水、感到疲乏甚至是中暑。”立刻喝水，一直喝水直到你覺得自己身體有充足的水分為止。“喝椰子汁或者其他加了電解質的飲料能更有效地防止脫水。”鮑補充道。

不要碰水泡

千萬不要去碰它。“撕開燒傷的皮膚或者擠破水泡會留下永久的疤痕，”鮑說道。

不要二次曬傷

不要忘記曬傷是多么痛苦的事。把曬傷的痛轉化為讓自己養成每天用防曬霜習慣的動力，在剩下的夏天日子里尤其重要。找一種SPF值為30-50，能防UVB（導致曬傷的射線）和UVA（導致皺紋和癌癥的射線）并且防水（流汗和游泳地時候防曬效果依舊有效）的防曬霜。含有如氧化鋅和二氧化鈦等礦物成分的防曬霜防曬效果會更好。記得防曬霜要在外出前15分鐘涂抹，并且每2個小時補一次。