走路減肥小妙招

減肥是很多人非常關注的一個話題，由此是希望可以擁有苗條健康的女性而言，減肥可以說是他們一生都在做的一件事情，但是卻并不是所有的人都可以掌握科學健康的減肥方法，有的時候甚至是會嚴重影響到，身體健。

或許你會覺得奇怪走路還可以達到減肥的作用，那么人就不需要到健身房去運動了，其實這完全是兩碼事，因為走路也會燃燒自己的脂肪，如果你能夠掌握正確走路的方法還有技巧的話，那么絕對是比較輕松的減肥方式。

1.縮小步伐以增加速度：

許多人加快走路速度時習慣加大步伐，其實這是錯誤的方法，你應該在這時稍微縮小每步的距離。

2.換個地方健走：

知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習慣在柏油路或是跑步機上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專家說，這樣可以讓你每小時多消耗60卡熱量。

3.交叉訓練效率更高：

有什么方法能讓你用同樣的時間健走，能消耗更多卡路里，但又不會讓你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的沖刺。例如，用原來的速度每走5分鐘，就可以穿插著慢跑1分鐘。如果連續幾周做下來，你已經覺得很輕松了，可以改為穿插沖刺30-60秒。

確實是肥胖那么減肥是為了更好的保證自己的身體健康，但是如果不是背叛，而是為了追求所謂的骨感的話就會嚴重的威脅到自己的身體，這種方法絕對是不可取的，所以希望大家對這個問題可以更加的重視。