空腹喝牛奶

我想減肥，所以不打算吃晚飯，睡前喝牛奶也不打算吃東西。這樣好嗎，如果不好我該怎么做才能既不長胖而且更好地吸收牛奶的營養呢?謝謝。

這樣產生過多的胃酸不宜空腹喝牛奶 ,這樣產生過多的胃酸空腹飲奶易使牛奶在胃腸中停留時間過短，過快地進入排泄系統，從而影響營養成份的全面吸收。

飲牛奶時最好吃點點心，如面包、餅干之類，以利延長其在消化系統內停留的時間。