?心情煩躁時怎么辦

我們現在緊張的生活方式和繁重的工作壓力導致很多朋友都會出現心情煩躁的情況，有些生活心情煩躁是不可避免的，但是我們要小心心情煩躁導致我們出現這樣那樣的疾病，我們知道心情煩躁是容易傷害到我們的肝臟，而我們的肝臟是體內最大的排毒器官。

所以一旦我們出現心情煩躁的情況，別人是很難幫助到我們的，只有我們自己能夠調節自己的心情，所以心情煩躁的時候不妨按照以下介紹的方法去做。

羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人

發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知欲，保持健康的體魄和心理

與他人建立聯系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束

喜歡并愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭

和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己才是最大的贏家

接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人

消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應變

學會閑聊和關心別人，別把自己看的太重，盡量不要給別人自私的感覺

不要為無關緊要的事發牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪于自己，不斷尋找新的嗜好，關心新近發生的時事和身邊的新鮮事

廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，盡可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生

熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的

自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅游、到一個向往已久的地方去遠足

你把事情做的很好或者取得成功時，為自己慶祝一下，即使宴會只有你自己

幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處于困境中時，“患難見真情”，你獲得的將會遠遠大于你的付出

不要歪曲別人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價是多么的難得，應心平氣和，有則改之，無則加勉

參加適度的、一定時間的體育運動，早起十分鐘，一定要坐著吃早飯

盡量使自己保持忙碌狀態，消除緊張與恐懼

知道自己能做的和自己所應該做到的，不要害怕面對自己有限的能力，給自己一個客觀的評價，了解自己，消除高不成低不就的心態

學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊涂嘛

行事有主見，有原則，不以別人的好惡作為自己行事的標準

祛除那些對你來說是負擔的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情

看到事物光明的一面，承認人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有寬容和諒解的胸懷，不以物喜，不以己悲；不走極端，禁絕怒食

嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，放棄不太重要的事情，聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法

明白良好的動機未必會帶來良好的效果，但是不能因此而放棄

明白“人比人氣死人”的道理，不要自己跟別人強加比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比

對自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，養成勝利心態，但不能高高在上

把壓抑及時發泄出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰

制定可行的目標，把大的項目分成較小的、能干得了的若干小部分，這樣每做完一部分都會有成就感

算算你的得意事，想象自己正在成功，回憶過去的輝煌，而不要理會你的煩惱和不如意，不要對往事耿耿于懷，不要為自己的正當行為內疚

下決心改變你不欣賞的規矩，最好是大家的都不欣賞的，改變不了別人就改變自己，不要怨天尤人 ，不要總憂慮將來 ，車到山前必有路

在感覺疲憊之前就休息，請記住：休息不是浪費生命，它讓你在情形的時候做更多高效率的事情

上床就睡覺，不要考慮別的事情，有心情的話可以開個睡前的“臥談會”，但不要因為過度興奮而影響了睡眠

換一個角度看問題，在沒有想到合適的解決辦法之前不要輕易說出傷感情的話。忍一時，風平浪靜；讓三分，海闊天空。

上文我們介紹了心情煩躁帶給我們的影響，我們一旦出現了心情煩躁的癥狀，那么容易導致我們身體也出現疾病，所以我們一定要保持好心情才行，如果真的出現心情煩躁的情況，要采用上文介紹的方法來調節心情。