水療腎保健的方法及步驟

目前生活水平的提高，人們都很注意保養與養生。腎是人體最重要的器官。所以大家應該保護好，應該多吃些保腎護腎的食物。不僅飲食上需要注意日常生活中也應該保護好，水療腎保健是目前懂得保養與養生的人使用最多的項目。而且對腎有很好的治療與保健的效果。

工作生活的壓力人們應該做些放松心情調養身體的項目，水療腎保健是人們在不同程度的冷熱水中進行清潔皮膚，按摩穴位使人達到放松心情平靜享受的境界，這樣對腎有非常好的保健效果。

1：凈身:第一步就是凈身。專家建議，把最愛的沐浴用品倒在身上洗滌一番，然后用去角質產品以手指指腹或海綿來畫圈，洗掉死皮舊細胞，讓肌膚更新。即使平日也應大約兩星期進行一次去角質，假如你某些部分的皮膚比較敏感干燥，去角質時可以避開這些部分。

2：浸浴:全身浸入放了沐浴鹽或油的熱水中，浴缸中的水溫維持約36~42度，再滴入數滴喜愛的香薰油。為免對身體造成太大的刺激，切記不要立即跳進水里。應該從離心臟最遠的四肢開始，在浴缸外將熱水慢慢淋在身上，讓身體習慣水溫，之后才讓身體慢慢浸泡在熱水里。浸泡約6、7分鐘后，用稍涼的水淋浴，再進行約五分鐘的浸泡，這樣重復約2~3次。浸泡的過程要好好控制時間，以免浸泡過久，對身體造成負擔。

3：按摩:最好是趁著剛浸泡完畢時按摩，此時毛孔擴張，是吸收力最強的時候。浴后以按摩油進行全身按摩。再涂上潤膚霜，邊抹邊以手按摩，完成后喝一杯花草茶，讓整個人放松休息。

做水療腎保的步驟也是非常簡單的，把浴缸里放入熱水或者溫水，然后去身上的角質讓促進淋巴血液循環。之后選擇好的精油對腎部進行排毒手法按摩達到保健增強亞健康的效果。