中秋必吃月餅 怎么少得了寶寶

怎么愉快地過中秋節?月餅絕對少不了。一家人團聚，一起賞月分吃月餅，寓意著團圓和睦。但是聽說月餅是三高食品，寶寶腸胃功能又嬌弱，我們怎樣才能讓寶寶吃得健康呢?

月餅也“三高”，寶寶不宜多吃

目前市場是月餅的種類繁多，網上有賣家甚至推出了重口味月餅。但是月餅的制作方法都差不多，主要是以糖和油為原料，是一種名副其實的高糖高脂高熱量的三高食物。

嬰幼兒的腸胃功能尚在發育中，不適宜食用糖分、脂肪含量高的食物，但是中秋節一點都不吃似乎對寶寶太殘忍了。滿1周歲的寶寶一定要盡量少吃一點，如果年滿3周歲則可以適量吃一點，但是最好不要超過半塊，以1/4塊為宜。

植物餡料的月餅最適合寶寶食用

月餅的種類通常是按照里面的餡料來區分，常見的有豆沙餡、蛋黃餡、五仁餡和蓮蓉餡等。一般情況下，選用紅豆、杏仁等植物性原料為餡料的月餅比較健康，因為它們中不飽和脂肪酸含量較高，有助于軟化血管。

健康搭配：月餅配酸味水果

秋季是豐收的季節，許多瓜果都成熟了。在吃月餅時，可以再給寶寶吃一些甜酸的橙子、柚子之類的水果，解油膩的效果不錯。此外也可以適量吃一點石榴、奇異果等飽腹感較強的水果，這樣寶寶就不會吃太多月餅啦。

吃月餅時不要喝飲料

有老人喜歡在吃月餅時喝茶，解油膩效果也不錯。但是茶中含有較多咖啡因，會影響孩子的身體發育，不建議嬰幼兒飲用。那么其它的飲料，比如汽水、果汁，寶寶可以喝嗎?不可以，它們含有大量的糖分和熱量，和月餅搭配只會更加油膩，還會瞬間增加飽腹感，對健康不利。