健康生活

處暑衣食住行要注意

處暑這個節氣就是意味著暑氣將要散去,涼意就要到來,我們在這個時候要注意做好身體的調節工作,做好飲食和住行的安排,讓自己更好的度過這個階段。處暑之后的人們很容易就出現嘴唇干燥以及干咳的情況,我們需要做好飲食的調理。下面我們來具體的看一下處暑衣食住行要注意哪些事情?

處暑的天氣比較的燥,一些刺激性的飲食會增加肺氣,讓人們上火,需要食用一些清淡的飲食,因為氣溫開始逐漸的下降,我們就需要及時的為自己添加衣物,做好保暖的工作。

處暑衣食住行要注意?衣:秋來到注意保暖,剛剛轉涼時,適當“秋凍”可激發人體防御機能,為應對秋冬季寒冷做足準備。民間有“二八月亂穿衣”說法,說初秋氣溫不穩定,要隨溫度變化增減衣服。一般著裝以感到涼爽,不覺寒冷為準。由于臍部是人體最易受涼的部位,著涼會影響脾胃功能,出現食欲減退、腹痛腹瀉等,因此“秋凍”同時要注意臍部保暖,女性不穿或少穿露臍裝。

食:每天一杯蜂蜜水,秋天氣候干燥,少食辛辣、煎炒、燒烤類食品。烹飪時,辣椒、花椒、大料、桂皮之類的熱性食材不宜過多使用,避免火上澆油。秋季飲食一方面注意滋陰潤肺,宜吃蜂蜜、芝麻、百合、蓮子等;一方面注意健脾益氣,多吃粗糧、豆類、菌類、山藥、紅棗等開胃消食的食物。吃生冷瓜果、冰鎮飲料避免腹瀉。防止秋燥,應及時補充水分。晚上喝一杯蜂蜜水,或吃一個梨或柿子,有助于緩解干燥。

以上的內容就是對于處暑衣食住行要注意的介紹,希望能夠給您帶去一定的幫助。季節在變化我們的身體也需要根據季節的變化而做相應的調整,處暑到來之后做好飲食以及住行的安排,及時的進補和添衣,讓自己保持最健康的狀態。