桑拿的適用人群及禁忌

對于我們大多數現代人而言，桑拿還是比較熟悉的，而且平時很多人也都或去蒸下桑拿的，這也是是他們的一種放松的方式，那么，桑拿的適用人群及禁忌有哪些呢？這對于一般人來說其實是不了解的。桑拿本不是所有人都可以蒸的，而且很多人為種種原因是必須離桑拿遠一點的，否則的話是會傷害自己的身體健康的。

一般人去蒸桑拿都喜歡在自己配備的時候才去的，因為整完桑拿，自己的疲憊感覺會小時大半的，這其實也是很多人喜歡蒸桑拿的一個最主要的原因所在。那么，基于此，下面就來詳細地介紹一下有關桑拿的適用人群及禁忌，希望對于大家有所幫助。

桑拿源于芬蘭的古老沐浴方式。因用蒸汽浸浴全身，又稱蒸汽浴。芬蘭的桑拿浴通常是集體同洗，有全家老少同洗，也有異性親朋好友同洗(稱混合桑拿浴)。桑拿浴為芬蘭人日常生活中的一個重要組成部分。每建新居首先考慮怎樣建造桑拿浴室。傳統的桑拿浴室一般由3間木結構小屋組成：里間為蒸汽室，中間是淋浴室，外間是更衣兼休息室。過去，桑拿浴室還是芬蘭產婦生育和亡人停棺的地方。這種沐浴方式已遍及世界各地。

適用人群

1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群；

2、病后復健、產后復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者；

3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容；

4、正常人也可汗蒸，改善內循環，促進新陳代謝，保持年輕

注意事項

合理的使用汗蒸，一般不會有副作用，但要特別注意以下幾點：

1、汗蒸前應保持身體清潔衛生，應在沐浴和卸妝后進入體驗室；

2、不宜在過飽和空腹時汗蒸；

3、孕婦、嬰幼兒及患有嚴重疾病或傳染病者不宜汗蒸；

4、有心臟搭橋、支架或嚴重心衰的患者，體內有鋼板或鋼釘的患者不宜汗蒸；

5、高血壓患者汗蒸時間不宜過長，每次以15～20分鐘為宜，可重復2～ 3次；血壓過高者慎用或避免使用；

6、嚴禁攜帶手機、手表及精密儀器進入汗蒸房，溫濕環境會對其產生影響；

7、汗蒸時應適量飲水，汗蒸后2小時內不宜吃涼食和喝冷飲，12小時以內不宜洗澡，如果不能避免洗澡，水溫不宜過低；

8、汗蒸時間30～60分鐘為宜；

9、汗蒸后2小時內不宜吸煙。

通過上面文章的詳細介紹，我們便也對于桑拿做了一次徹底的了解，在了解之中，我們大家就能夠熟悉地知曉關于桑拿的適用人群及禁忌。其實就像上文提及的那樣，現實中有很多人是不能蒸桑拿的，比如孕婦和嬰幼兒一般就是不可以蒸桑拿的。而且蒸桑拿的禁忌也是有很多的。