秋季天氣轉涼 如何保護子宮健康

秋季氣溫開始逐漸下降，但許多女孩子卻仍堅持著“春捂秋凍”的原則，為了美麗不肯加衣。實際上，“秋凍”也要凍得對才有效，凍得不對可能會導致子宮受寒，引起內分泌紊亂，月經不調，甚至影響正常的受孕和生育。

人們常說“子宮暖，氣色好;子宮寒，疾病生”。子宮是女人最怕冷的地方，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，經期如常。女人一旦宮寒，月經不調、肥胖、四肢冰涼、子宮疾病等都會找上你!

秋季預防子宮受寒有妙招

辦公室多備一件小外套。雖然秋季到來，但是大部分辦公室仍然開著空調，仍舊穿著短袖，短裙的女性最好在辦公室備一件小外套或者小毯子，以避免受凍著涼，尤其是腰腹，肩頸和腿部的保暖工作一定要做到位。

冰涼的食物攝入有度。雖然天氣還有點燥熱，但是冷食還是少吃為妙，且需要注意千萬別吃剛從冰箱里拿出來的食物。體燥、火氣大的人可以吃一點冷食，但不能過度，并且冷熱食物最好不要同時吃，如果一定要，要先吃熱的，再吃冷的，涼氣才不會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

午休最好外出走動，散寒氣。辦公室一族一直都在空調房呆著不利于身體健康，最好中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

多吃補氣暖身的食物。先天的不足可以由后天的高能量來補足，核桃、棗、花生等都是不錯的補氣暖身失去。怕冷，氣色不佳的女性不妨在午餐中多注意攝入這些暖身食物。

適當泡腳活血。辦公室一族久坐容易導致血液不流暢，建議晚上用熱水泡腳，讓血液流通，同時，放松身心，趕走工作一天積累下來的疲勞，讓睡眠更加舒適。