健康看奧運 三個預防需謹記

導讀：2012年倫敦奧運會正在如火如荼的進行中，在為奧運加油，為國人喝彩的同時，由於倫敦與中國有8個小時的時差，所以很多奧運會比賽專案直播時間正好是我國的淩晨時分。這時候很多賽迷們免不了熬夜為自己喜愛的選手加油。為此，專家們不得不提醒，熬夜免不了會給身體帶來傷害，那麼要怎樣才能做到健康看奧運呢？

首先，健康護眼很重要

對於熬夜族來說，常常會出現“熊貓眼”、“兔子眼”，這事因為用眼過度的緣故。然而，熬夜看比賽，眼睛總一動不動緊抓螢屏，很容易就會導致眼睛乾燥、紅腫等症狀。

其次，愛護頸椎警惕空調背後風

我們都有過這樣的經歷，就是常常保持一個姿勢太久，就會讓我們的頸椎酸痛到不行。其實，這種情況在看電視、電腦都會有的現象。在觀看比賽觀看很多人由於一門死心在賽場上或是自己的姿勢不正確，另外加上長時間風扇和空調的作用，很容易會使頸椎受到傷害。

專家提醒：電視機或電腦的位置擺放要科學，最好與視線相平，另外，空調也不能直吹頸椎。

最後，健康飲食保護腸胃

很多時候，熬夜的人們都會有饑餓的情況，特別是對於熬夜看比賽的賽迷。這些人為了防止犯困常常靠喝咖啡或者喝茶提神，另外一些年青人還喜歡邊看比賽邊喝啤酒或燒烤來盡興，但是專家表明這種做法非常不可取。

專家提醒：熬夜看比賽肯定對於體力的消耗很大，所以要適當的吃點東西補充體力的是好事。但是啤酒、咖啡以及燒烤等食品對於胃的刺激較大，這是後應該選用小米粥、麵包等碳水化合物以及新鮮蔬菜水果比較適宜。