女性健康

月經期可以吃牛排嗎

牛排是很多人比較喜愛的選擇,常吃牛排對人體健康沒有任何的損害,不過在吃牛排的時候,要注意要先對它進行一些認識,這樣在吃的時候,對身體才沒有任何的損害,那月經期可以吃牛排嗎?女性在月經的時候,在對食物選擇上要謹慎的進行,對一些涼性的食物是要減少選擇的。

那對月經期可以吃牛排嗎是很多女性不了解的,這就需要在選擇這樣食物的時候,先進行認識,這樣在吃的時候,對身體也不會有任何的影響,這點也是要注意。

月經期可以吃牛排嗎:

可以吃的,但是辣椒要適量放入。

黑椒牛排:

做法一

食材準備

牛肉1塊、洋蔥半個、蒜頭2個[1] 黃油1小塊、黑胡椒粉少許。

黑椒牛排

制作步驟

1、牛肉切成半個巴掌大小的塊狀,用玻璃瓶或肉錘子拍松;

2、往肉上撒鹽和黑椒粉,兩面抹勻,腌制一兩小時剁碎蒜頭和洋蔥

3、熱鍋放黃油(橄欖油也可以),待油融化后擺好牛排,慢火煎至你想要的成熟度;

4、牛排裝盤,用鍋中的余油把蒜頭碎和洋蔥碎爆香;

5、把洋蔥碎炒軟后,加入一碗清水煮開,放幾滴酒;

6、再用鹽和黑椒粉調味,(在放點蠔油味道更好),慢慢炒勻成稠汁狀熬好的黑椒汁淋到牛排上即可

做法二

主料:牛里脊肉

輔料:紅酒、老抽、鹽、小蘇打、土豆、西蘭花、圣女果、洋蔥、鹽、黑胡椒碎、香草碎、黃油、法式黑椒汁

1. 牛肉用松肉錘錘松;

2. 置于碗中,加入紅酒、鹽、小蘇打腌漬2小時;

3. 電餅鐺內放入黃油,選擇自主烹飪——大火——上盤關閉——開始;

4. 下盤加熱至200度時,下入牛肉煎制,煎制的時間取決于你想要的生熟程度,一般三成熟兩面各煎30秒,五成熟1分鐘,七成以上2-3分鐘;

5. 翻面再煎,即可將牛肉取出;

6. 土豆切塊、西蘭花撕小朵、圣女果對切、洋蔥切片;

7. 電餅鐺重新加熱,選擇自主烹飪——大火——上盤關閉——開始,下盤加熱至200度時,下入各種蔬菜煎熟,加少量鹽、黑胡椒碎與香草碎炒勻;

8. 將煎好的蔬菜與牛排擺盤,黑椒汁加熱后澆在牛排表面即可。

以上就是對月經期可以吃牛排嗎詳細介紹,女性在經期的時候是可以選擇吃牛排,不過在辣椒的放入上要減少,女性經期的時候對一些辛辣的食物要少吃,這樣對身體才不會有影響,那制作牛排選擇以上方法最佳。