秋季感冒初期的飲食注意

感冒是常見的呼吸道疾病，秋季天氣變化多端，所以很容易發生感冒。而引起感冒的原因非常的多，有病毒性導致的，也有風寒引起，那麼對於感冒初期，飲食要注意哪些呢?有哪些飲食原則呢?

感冒初期的飲食注意

1、吃流質食物

飲食上選擇一些比較容易消化的流質食物，比如稀飯、湯類、蛋羹、牛奶等食物。

2、飲食清淡少油膩

感冒初期的飲食最好是清淡一點，不要太油膩。清淡的食物可以滿足營養的需要，還有助催進食欲。比如：白米粥、小米粥、小豆粥，配上一些小菜。

3、補充充足的水分

感冒初期的時候，一定要補充充足的水分，充足的水分可以促進體內胃液的分泌，增加人的食欲。也可以喝一些酸性果汁，比如山楂汁、鮮橙汁等。

4、多吃維生素C的食物

感冒初期可以根據自己的體質，多吃一些含有維生素C的食物或者含有維生素E的食物，因為含有維生素C的食物能抑制新病毒的合成，還具有抗病毒的作用。比如：番茄、蘋果、葡萄、橘子、雞蛋、牛奶等食物。

小編提醒：感冒初期可以用飲食來調節，但是如果感冒發生到了一定的程度，有時飲食不一定有用，那麼該用藥物治療的還是要去看醫生，飲食可以作為輔助手段來更好的緩解感冒。