孕期便秘怎么辦

便秘是現在都市生活人很容易患有的，便秘對人體健康的威脅不是很大，但是這樣問題出現后，如果不及時改善，會導致人體毒素過多，使得身體容易出現很多中問題，肥胖就是其中一種，有很多人之所變胖，都是因為便秘引發，所以在出現這樣問題一定要及時治療，那對孕期便秘怎么辦呢?

女性在懷孕的時候對藥物是不能隨意選擇，否則對胎兒身體會有很大影響，因此對孕期便秘怎么辦呢，孕婦在出現這樣情況的時候，都是有著一些解決方法。

孕期便秘怎么辦：

每天堅持適當活動：隨著身形日益笨重，許多孕媽咪越來越懶于活動，每天吃飽了就躺著。中醫講“逸則氣滯”，孕媽咪本來就胃腸負擔重，“過逸”之后氣機郁滯，更易發生便秘。適量的運動能使氣血調和，腑氣通暢，還可以增強孕媽咪的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，從而預防或減輕便秘。

注意多飲水：體內水分不足，會導致或加重便秘，中醫稱為“腸燥便秘”。所以，孕媽咪每天要注意多飲水，中醫形象地稱為“增液行舟”。不要感到口渴才喝水，建議起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃早餐，以促進排便反射。

多吃粗食少吃細食：孕媽咪要調整好飲食習慣，尤其要注意纖維素的補充，即多食瓜果蔬菜和五谷雜糧，少食精米白面和高油脂食物。小米、玉米、紅薯、燕麥片、蘋果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、圓白菜、大白菜、蘿卜等中的纖維素，可因吸收水分而“泡發”，從而使糞便松軟，起到防治便秘的作用。

以上就是對孕期便秘怎么辦詳細介紹，在出現這樣情況的時候，女性都是可以按照以上方法進行解決，不過在改善女性便秘的時候，也是要注意要長期進行，這樣使得女性懷孕的時候，使得便秘問題不會在發展。