懷孕可以吃餅干嗎

餅干是很多人比較喜愛的選擇，這類食物在吃的時候對身體沒有任何的影響，不過對一些熱量高的餅干在吃的時候，需要適量的進行，例如蘇打餅干，這樣的餅干熱量比較高，對過于肥胖的人群，在對這樣餅干上需要減少選擇，這樣吃的時候對身體才不會有損害，那懷孕可以吃餅干嗎?

女性在懷孕的時候在食物選擇上，需要謹慎的進行，女性懷孕的時候，不能吃的食物比較多，對這些食物女性們也是要進行認識，那懷孕可以吃餅干嗎?

懷孕可以吃餅干嗎：

可以吃，但要少吃。

孕婦能夠食用餅干，不過餅干只能當成是輔食而非主食。對孕婦來說最好別吃太甜和太油的餅干，比如曲奇餅干等最好少吃。如果忍不住想吃的話，最好挑選有品牌的全麥消化餅。而且不要吃的太多了，影響到正餐的攝入，也容易上火。

餅干的營養價值

餅干的主要營養成分是碳水化合物和脂肪，蛋白質、礦物質、維生素含量低，整體營養不均衡。為了達到酥脆口感，餅干中添加了大量飽和脂肪，其中可能含有較多的反式脂肪酸，對健康不利。此外，還含有膨松劑、色素、香精等食品添加劑。相比較而言，添加牛奶、乳清粉、堅果、粗糧等配料的餅干，營養價值更高。

餅干的功效與作用

1.提高免疫力：富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于中樞神經和免疫系統的功能有重要影響。

2.補充能量：富含碳水化合物，構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質。

以上就是對懷孕可以吃餅干嗎詳細介紹，女性在懷孕的時候可以適量的吃餅干，這樣的食物對身體不會有太多的影響，不過在女性懷孕的時候，對餅干吃的時候，需要在購買的時候，選擇一些簡單的，對夾餡的餅干盡量少選擇。