如何健康吃月餅

中秋節快到了，是吃月餅的時候了，請問如何健康的吃月餅了？

中秋將至，吃月餅的機會也多了起來，有網友稱又到了將月餅當早餐吃的時候了。每年中秋節期間，成都市各大醫院都會收治不少因吃月餅引起腸胃不適的患者。

那么，如何吃月餅才健康?哪些人吃月餅該有所顧忌?醫生說，吃月餅只是一種文化，但月餅不能做正餐，尤其是老人、小孩、孕婦以及有高血糖高血脂的人要少吃。而對于市面上打著無糖噱頭的月餅，醫生說，這些月餅中的堅果、肉類同樣會造成熱能過多，不能代謝，對糖尿病人、高血壓、高血脂的人來說都是負擔，并沒有所謂的保健功效。

不能當主食孕婦和寶寶要慎吃

3天前，李女士的朋友送了她幾盒冰皮月餅，被6歲的兒子浩浩看到了。由于喜愛吃甜食，孩子連續吃了兩個月餅。可是第二天早晨，浩浩就出現了胃痛、腹瀉的癥狀。

小孩的消化系統比較弱，應該少吃月餅。成都婦女兒童中心醫院的兒科醫生馮仕品說，如果小孩毫無節制地吃過多含脂肪和糖的月餅，可能會由于消化系統負擔過重而出現腹瀉、急性腸胃炎等反應，引起消化系統的疾病。特別是一些冰淇淋月餅，由于需要在冰箱內冷藏保持低溫，吃太多，會刺激腸胃讓人感到不適，不能讓孩子隨心所欲貪吃。而且月餅缺乏菜、魚、肉等食物所含的營養、纖維和維生素等，不能當主食食用。月餅是高糖、高脂、高熱量的食物，馮仕品建議，3歲以下的寶寶最好不要吃月餅，此外，孕婦也要少吃。

低糖是噱頭三高人群要小心

如今，打著低糖或無蔗糖噱頭的月餅，成為商家們促銷的亮點。四川省人民醫院營養科主任楊詠濤說，無糖月餅用的阿巴斯甜等甜味劑來產生糖的味道，有的則是添加了麥芽糖醇、木糖醇等成分，雖然比蔗糖的產熱量小一些，但其中的堅果、肉類同樣會造成熱能過多，不能代謝。在高熱量、高脂肪上，和普通月餅沒有本質區別。對于三高人群來說，這都是負擔，其對血糖的影響以及健康效應卻更加不利。更沒有所謂的保健功效。