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哪種水果含維生素c最多

秋季應該多吃水果,多補充維生素C,請問哪種水果含維生素C最多?

第一位:木瓜 果中之王,是一種營養價值極高的水果,含有豐富的維生素、人體必需的多種微量元素和多種氨基酸,所含的木瓜堿具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷爾蒙的生理代謝平衡,可減少青春痘、色斑的產生。

第二位:草莓營養素含量豐富,對人體骨骼、皮膚和神經系統的生長發育具有良好的促進作用。草莓的維生素C含量高,每天四五顆草莓,就可滿足一個成年人一天所需要維生素C的量(50毫克)。

第三位:橘子 含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質,是維生素C和鉀的上等來源,是維生素A的中等來源。

第四位:柑子 含有豐富的維生素、有機酸、糖類物質等,對調節人體新陳代謝等生理功能很有好處。

第五位:獼猴桃 維生素C含量相當高,一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素C需求量的2倍多;還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質。

第六位:芒果 有熱帶水果之王的美譽,營養成分含量高,維生素C含量高于一般水果,胡蘿卜素含量居水果首位,芒果還是少數富含蛋白質的水果。

第七位:杏 維生素C、維生素B17(一種有效的抗癌物質)的含量非常豐富,還含有較多的糖、蛋白質等。

第八位:柿子含有大量的水分、糖、維生素、蛋白質、氨基酸等,能有效補充人體養分及細胞內液,并含有豐富的碘、有機酸等。

第九位:西瓜除含有大量水分外,幾乎囊括了人體所必需的各種營養物質。西瓜幾乎不含脂肪,是快速補充體內糖分和體液的水果。