經期減肥好嗎 如何減肥

女性們都很不喜歡每個月來一次的生理期，在生理期會出現腰酸、腹痛等很多難受的癥狀，但是從另一面來看，生理期也會給我們帶來很多的好處，在生理期也我們意想不到的很多好處哦。

生理期間身體內的內分泌加快，脂肪忍受加快，消耗的要比日常快很多。在這段時間里，我們就可以好好地享受一些我們平常想吃而又不敢吃的食物了，比如餅干、糖果、蛋糕、奶油和巧克力等美食，很多mm就可以一飽口福了，那么小編來和大家講講經期如何減肥吧。

女性生理期會流失很多的營養物質，所以不建議采用節食的方法來減肥，雖然瘦身效果會很明顯，但是也會很傷身，而且使人看起來沒有氣色，經期來之前一周飲食適合吃一些清淡、易消化、富營養的食物，多喝水，保持大便的通暢，在生理期剛來幾天要多吃一些利于經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛奶、紅糖、當歸、桂圓等為身體滋補，還可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，以補充經期流失的的營養素，待到經期過去四五天后，是代謝加快的最好時期，可以適當地做一些瑜伽、體操、拉伸等運動，維持長效的燃脂時間，也可以促進血液的循環，要避免太勞累。

經期要補充一些營養物質，也要注意要少吃甜食等高熱量高脂的食物，同時要忌辛辣、刺激性的食物，經期減肥要依據自身的身體情況來制定減肥計劃，不然得不償失哦。