哺乳期可以吃燕麥嗎

燕麥是現在很多女性最愛，燕麥的營養價值比較高，對人體營養補充非常不錯，而且燕麥的脂肪、熱量比較低，過多的吃對身體也不會有影響，同時燕麥也是減肥最佳之選，對減肥上有著很好幫助，那在吃燕麥的時候，需要注意每次吃的時候要有一些方式方法，沖泡是最佳選擇，那哺乳期可以吃燕麥嗎?

有很多女性在哺乳期的時候，都怕選擇營養過高的食物，會造成身體肥胖，因此都想要選擇一些低脂肪的食物，那哺乳期可以吃燕麥嗎?

哺乳期可以吃燕麥嗎：

盡管燕麥與小麥、大麥同屬禾木科，但食用并不會對母乳分泌產生回乳現象，而且不少地區還將燕麥面湯作為產婦產后恢復的食補之品。但對于大麥芽(大麥發芽后的產品)卻不適合孕產婦，因為大麥芽不僅有回乳功效，還具有催生落胎的作用。

燕麥中的亞油酸能夠很好的預防動脈硬化、高血壓、冠心病等心腦血管疾病，而且燕麥中所含的粗纖維，不僅可以有效的降低血中膽固醇，而且很好的降低血糖、增加飽腹感預防肥胖促進腸道蠕動防治便秘等作用。此外，燕麥中所含的燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分。具有抗氧化功效，可以增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過敏等功效。在美國、日本、韓國、加拿大、法國等國家燕麥被稱為“家庭醫生”、“天然美容師”。所以，燕麥是不可多得的天然保健食品。

以上就是對哺乳期可以吃燕麥嗎詳細介紹，女性在哺乳期的時候，是不能吃燕麥的，這樣的食物對女性身體會有一些影響，所以女性在哺乳期的時候，對這樣食物要避免選擇，那女性哺乳期可以多吃一些小米粥，這類食物營養價值高，而且吃的時候不會發胖。