總給孩子做湯喝 小心攝入鹽分過多

在南方，尤其是廣東一帶，家庭主婦都是煲湯的好手，孩子們自然也就有口福。廣東當地有這樣一句話足以形容湯的重要性：“寧可食無菜，不可飯無湯。”但兒童營養專家們卻提出了不一樣的看法，他們認為孩子喝湯過多反而不利于消化。各位麻麻，你們怎么看?日常生活中你是不是也愛給寶寶喝湯呢?

1.飯前喝湯不科學

兒童不比成人，胃的容積小很多，如果飯前給孩子喝了一大碗湯，估計孩子的胃也就占了個七八成飽，此時再要孩子吃一碗飯，估計有點小難。有些家長喜歡在飯前給孩子準備一大碗湯，喝完湯之后再要孩子吃飯，孩子吃飯少了家長又埋怨孩子不喜歡吃飯。

家長們應該想一想孩子就那么一丁點大，肚子里能裝多少東西呢?飯前給寶寶喝湯不如飯后一小時左右給寶寶喝湯，此時食物進入消化道有一段時間了，胃也沒那么脹了，給孩子少喝點湯可以潤喉，也不會覺得太飽。

2.總喝湯可導致消化不良

湯說白了也就是有營養的水，飯前如果孩子攝入過多的水，水在胃部會稀釋胃液，也就是消化液，從而導致人體攝入的食物不能正常消化，或是需要更長的時間來消化，無形中加重了胃的負擔。

飯前給寶寶喝太多水不好，同樣飯前喝太多湯也如此。媽咪們可以給孩子在飯前準備一小杯湯，卻不宜給孩子喝一碗湯，否則對腸胃消化不利，嚴重可導致孩子腹脹腹痛，不利于孩子身體健康。

3.或導致食鹽攝入過多

我們知道，人體每天攝入的食物是有分量的，如果人體攝入過多的鹽分就會導致人體不適。孩子本來就小，身體每天所需攝入的鹽分也就少，食用的菜之中本來就已經含有身體所需的鹽分了，如果再早上喝一碗湯，晚上又喝一碗湯，無形之中就增加了食鹽的攝入量，不利于孩子的身體健康。所以，媽咪們在為寶寶準備湯時，還要注意食鹽的攝入是否對孩子健康會造成影響。

4.影響日常生活

喝湯多了，孩子上廁所次數也多。如果是外出游玩或是購物，孩子一下子說要尿尿，媽咪們不是很惱火。湯雖好，但不宜飲過量。家長要把握好一個度，過度了對孩子的健康成長也不利。如果一家人要外出游玩或是什么的，父母就不必要給孩子做湯喝或是喝一些粥之類的早餐，不然車旅勞累，孩子老是要上廁所，真的是個大麻煩。