母嬰健康

如何促進胎兒入盆

胎兒出生前是需要入盆的,每個寶寶因為存在著體質的不同所以入盆的時間也是有所不同的,我們是不是有什么方法可以來促進胎兒入盆呢,想要促進胎兒入盆我們必須找一些最為安全的方法,而不能亂用一些藥物,這樣是容易給胎兒造成不必要的傷害,那么我們有什么方法可以用呢?

我們建議孕婦還是可以采用運動的方法來起到促進胎兒入盆的好處,具體應該怎么做呢,我們下文將介紹幾個方法給孕婦,這樣就有利于促進胎兒入盆了。

入盆是寶寶出生前的一個表現之一,胎兒入盆的時間早晚是因人而異的,有的孕婦在34周或更早就會入盆了,而有的人則晚些,還有的人直到寶寶出生也沒有入盆,因而需剖出寶寶。那么,如何可以加快胎兒入盆呢?

1.散步:散步可以幫助胎兒下降入盆,松弛骨盆韌帶,為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動,邊按摩,邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排,每次30分鐘左右,也可早中晚3次,每次20分鐘,最好選擇環境清幽的地方,四周不要有污染物,不要在公路邊散步。

2.體操:產前體操在國外非常流行,體操不但可以促使胎頭入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

3.爬樓梯:爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群,并幫助胎兒入盆,使第一產程盡快到來。平 時媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯,午后可找個小山包走走。假如覺得累的話要及時休息,下樓梯時要留心腳下,注重安全。

4.小馬步:手扶桌沿,雙腳平穩站立,慢慢彎曲膝蓋,骨盆下移,兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著,慢慢站起,用腳力往上蹬,直到雙腿及骨盆皆豎立為止,重 復數次。

5.骨盆運動:雙手雙膝著地,吸氣弓背,吐氣,同時抬頭,上半身盡量往上抬,反復10次。

6.劃腿運動:手扶椅背,右腿固定,左腿劃圈,做畢還原,換腿繼續做,早晚各做5—6次。

7.腰部運動:手扶椅背,緩緩吸氣,同時手臂用力,腳尖踮起,腰部挺直,使下腹部緊靠椅背,然后慢慢呼氣,手臂放松,腳還原,早晚各做5—6次。

8.陰部肌肉運動:仰臥,慢慢收縮陰部肌肉,同時往上收臀部,數到5后慢慢地落下,反復10次。

準媽媽可以通過上面8項簡單的加強運動來加快胎兒入盆,同時還能鍛煉盆底肌肉,增加產力。

上文我們介紹了什么是胎兒入盆,我們知道胎兒因為體質不同,以及多種原因,所以入盆的時間是不同的,但是我們可以有方法來促進胎兒入盆。上文詳細介紹了八種有利于胎兒入盆的運動方法,希望對孕婦有所幫助。