哪些瑜伽動作能幫你瘦腿

每當夏天來臨的時候，我們都希望自己可以擁有一個傲慢的身姿，但是如果我們被蘿卜腿困擾的話，那么很難讓我們敢穿裙子或者是漏腿的褲子，因為這樣就會暴漏我們的身體的缺陷，誰不想讓自己成為眾人關注的目標呢!但是現在好了，即使我們有了蘿卜腿也可以擺了，只要我們按照一些瑜伽的方式來運動，那么就可以讓我們擁有更加纖細的大腿。那么哪些瑜伽動作能幫你瘦腿?下面我們一起了解下。

瑜伽對于我們的健康和瘦身來講都是有著極大的幫助的，可以幫助我們消耗大量的脂肪，我們身體的熱量急速的燃燒，幫助我們消耗多余的脂肪，只有這樣才能讓我們擁有更加迷人的身材，讓我們承受眾人羨慕的焦點。

第一招

1、雙腿打開，左腿向上抬高約10公分，左腳腳尖踮起，使腳跟離開地面，重心放在右腿上。

2、雙手抱住腦后，臀部扭向右邊。

3、上半身盡量向左邊下壓，保持動作10秒鐘后，然后恢復，左右各重復動作5次。

第二招

1、坐在地上，兩腿伸直，腳掌抵住墻壁。

2、雙手抱住腦后，上半身慢慢向兩腿方向下壓，知道雙腿有酸痛感，然后再慢慢恢復準備的動作，重復動作8次。

第三招

1、仰臥于地面上，雙腿并攏彎曲，雙手抱住膝蓋以下部位。

2、雙腿慢慢放下，直到腳掌貼住地面，重復動作5次。

3、雙腿伸直，慢慢往上抬，然后向頭頂方向伸展，直到腳趾觸地。

第四招

1、趴在地面上，前臂貼地，支撐上半身，小腿彎曲，與大腿成45度角。

2、腳尖繃直，兩手臂慢慢伸直，頭部向后仰，眼睛直視天花板。

3、身體放松，成一字式俯臥在地面上，重復動作8次。

第五招

1、跪在墊子上，雙腿并攏，腳尖繃直。

2、左腿彎曲，慢慢向前伸展。

3、兩手抓住右腳腳踝處，慢慢向上拉伸右腿，直到感覺右側大腿肌肉酸痛。

以上就是關于哪些瑜伽動作能幫你瘦腿的介紹，希望以上的介紹可以幫助我們減掉大腿上面多余的脂肪，讓我們不再為蘿卜腿而煩惱了，而且一旦我們擁有了唯美的腿部，那么這樣不管在什么季節，我們都可以穿上自己喜愛的衣服了，再也不需要為身材不好而放棄理想的衣服了。