女性健康

來月經可以喝紅茶嗎

女性朋友在來月經的時候和平時是不太一樣的,因為在來月經的時候容易出現一些癥狀,例如出現了脾氣暴躁的情況,身體會出現一些浮腫以及臉上會出現青春痘,其實這些癥狀在經期一過也就會消失,那么女性朋友是不是在來月經的時候是需要注意飲食的呢,答案是肯定的。

紅茶嗎" alt="來月經可以喝紅茶嗎" />

女性朋友在來月經的時候不到要注意什么東西可以吃,什么東西不可以吃,還需要知道來月經的時候什么東西可以喝,什么東西不可以喝。那么來月經的時候可以喝紅茶嗎?

很多朋友都有飲茶的習慣,茶能品出不同的滋味,是一種享受。由于月經期間是女性的特殊生理時期,很多朋友都想知道月經期間喝茶好嗎這個問題。下面領育網小編為您詳細解答,到底月經期間喝茶好不好?

月經期間喝紅茶好不好

1、經期喝紅茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性,月經期間隨著血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。

2、經期喝紅茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。

3、經期喝紅茶容易導致食欲不振.由于單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現經期食欲不振,大便秘結等癥狀。研究還表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。

因此,建議愛喝紅茶的女性,在經期盡量不喝茶;對于有茶癮而因停止而不適應者,可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口,既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物,如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

經期御寒能力下降,受涼易引起疾病,像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡,感情波動也大,故最好不飲濃茶、咖啡等。

上文我們女性朋友在來月經的時候會出現和平時不一樣的癥狀,雖然這些癥狀在經期一過就會消失,但是經期如果不注意飲食,這些癥狀是會加重的,上文提到的紅茶有非常高的飲用功效,但是經期最好不要喝紅茶。