怎樣讓胎兒早點入盆

怎樣讓胎兒早點入盆這個問題對于很多孕婦來說都是非常重要的，雖然對于一般的孕婦來說，通常都是會順利入盤的，但是現實中還是有很多胎兒因為種種原因的影響而不能夠順利入盤的，這個時候就需要借助外面的力量或者說是一些方法來改善的，只有這樣才可以讓我們的胎兒們早點順利入盤的。

其實說到入盤這個名詞的時候，很多人往往是不了解的，大部分孕婦自己也是不太熟悉的，雖然在平時經常聽說這個名詞，但是自己一般都是不太了解的。其實所謂入盤，就是指胎兒入盤待產而已，對于孕婦來說是非常重要的。那么，下面就來仔細說說怎樣讓胎兒早點入盆這個話題。

怎樣讓胎兒早點入盆

1.散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。

2.體操：產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

3.小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重

復數次。

4.劃腿運動：手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5—6次。

5.腰部運動：手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5—6次。

6.骨盆運動：雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反復10次。

7.陰部肌肉運動：仰臥，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數到5后慢慢地落下，反復10次。

8.爬樓梯：很多醫生會對已經過了預產期卻還沒有動靜的準媽媽說：“去爬樓梯吧!”沒錯，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產程盡快到來。平

時媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯，午后可找個小山包走走。假如覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注重安全。

上面介紹的八種不同的方法其實就是現實中很多孕婦用來改善自身條件，以求達到早日入盤的方法，這幾種方法對于胎兒的早日入盤是有一定的促進作用的，所以要是哪位孕婦朋友想要讓自己的寶寶早點入盆的話，不妨來試試這些方法吧，效果是很不錯的。