上班族注意了 不要為了工作而憋尿

慢性腎炎可發生于任何年齡，但以青中年為主，男性多見。多數起病緩慢、隱襲。臨床表現呈多樣性，蛋白尿、血尿、高血壓、水腫為其基本臨床表現，可有不同程度腎功能減退，病情時輕時重、遷延，漸進性發展為慢性腎衰竭。白領們經常由于工作的繁忙會經常的憋尿，專家表示，憋尿容患上慢性腎炎，要注意上班不要憋尿，為什么憋尿容易患上慢性腎炎呢?下面，39健康網編輯告訴你憋尿容易患慢性腎炎的原因。

憋尿容易患上慢性腎炎

憋尿是一種常見現象，特別是工作比較忙或坐下就起不來的人。比如說要開會，會開到一半想小便，總不能走開，所以就得憋尿了。還有就是工作繁忙的時候有尿意，總想著再等會，再等會，也就容易憋尿。

事實上，看似小事，這一憋就憋出了尿路感染或慢性腎炎。長期憋尿還可能引起膀胱損傷，因為控制膀胱收縮的神經分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會使神經缺血或過度脹扯而受損，造成以后小便疼痛、尿頻等后遺癥。

腎病的病因很多，并不都是疾病等因素，要預防腎病就應當從日常生活習慣開始。醫生建議，外出前應盡量上一次廁所;在工作學習間隙，應該給自己預留“中場休息”的時間。

慢性腎炎如何預防

1.預防 慢性腎炎病人抵抗力弱，極易感冒和發生交叉感染，故應注意避免勞累受涼，防止呼吸道感染。對有炎癥病灶如牙周炎、咽喉炎、扁桃體炎、鼻炎、上呼吸道感染、皮膚療腫等的患者，應積極治療直至痊愈，以減少感染引起的免疫反應;同時侵性腎炎患者應避免腎毒性和易誘發腎功能損傷的藥物，如磺胺類藥、氨基糖昔類藥、非類固醇類消炎藥及部分含馬兜鈴酸的中草藥。

2.調護 慢性腎炎患者無明顯癥狀，尿常規基本正常，應注意適當休息，可逐步增加活動。若有水腫、大量蛋白尿、尿血、血壓升高者，應臥床休息，一般需休息2—3個月，自至癥狀消失。一般認為，侵性腎炎患者鹽、水分和蛋白質的供給，應視情況而定。輕癥病人，無明顯水腫、高血壓和腎功能不全者.不必限制飲食。

對于有明顯水腫、高血壓及旨功能不全者則分別視其具體情況而有所限制。水腫和高血壓者，應限制食鹽，每日食鹽限量以3—5g為宜，重度水腫者控制在1—2g，待水腫消退，鹽量應逐漸增加，液體人量不宜過多。

慢性腎炎日常生活注意這些細節

1.食以清淡易消化食物，忌海鮮，牛肉，羊肉，辛辣刺激食物，酒及一切發物如：五香大料，咖啡，香菜等。

2.水腫重者應忌鹽，限制蛋白食物的入量，少飲水。水腫不重，可進低鈉鹽飲。無浮腫不限制飲水和蛋白食物的入量。

3.預防感冒，避免受涼，不吃保健食品，補藥，以防上火加重。

4.腎衰尿毒癥患者每日應進食半磅牛奶，1個雞蛋，1兩瘦肉。

5.血尿酸高者尤其忌食動物內臟，魚蝦蟹蚌，啤酒，菇類，豆類，菠菜。

6.高血鉀者忌食高價食品如海產品，蘑菇，火腿，木耳，干果類，玉米片，香蕉，柑橘，土豆，蘿卜干，茶葉，醬油，味精等。

7.鏡下血尿者極易上火者多飲水，多食蘋果，白糖，黑芝麻，木耳等養陰降火的食物。