?孕婦腰痛怎么回事

孕婦腰痛是非常常見的一種癥狀，很多孕婦都會出現了腰痛的情況，有些是比較嚴重的，所以很多孕婦都希望知道為什么自己就會出現腰痛的情況，腰痛到底和什么因素有關系，在了解了孕婦腰痛的原因后，孕婦可以根據自己的實際情況選擇適合自己的孕婦腰痛護理方法。

孕婦腰痛和很多原因有關系，有些孕婦腰痛是因為運動不足，有些孕婦腰痛是因為子宮和胎位影響到的，還有的是因為腰椎負重導致了孕婦腰痛。

孕婦出現腰痛的話，最需要做的當然是要看看是什么緣故導致了腰痛，一般導致孕婦出現腰痛的情況有羊水的增多以及腰椎負重太大等因素。

首先我們要了解孕婦腰痛的原因，出現孕婦腰痛的原因主要分為以下幾種：胎盤、羊水增多，腰椎負重過大導致的腰痛;孕期體內激素變化，導致骨盆韌帶松弛引起的腰痛;運動不足會造成人的基礎體力下降導致的腰痛;此外子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。

了解孕婦腰痛的原因，才能知道孕婦腰痛怎么辦，針對原因采取解決孕婦腰痛的辦法。下面小編就詳細告訴大家。

孕婦腰痛如何護理

在孕婦腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。

適當進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據個人情況鍛煉。可以增強體力。

不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。

站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

可以吃一些緩解孕婦腰痛的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

在上面的文章里面我們介紹了孕婦腰痛是孕婦常見的一種癥狀，孕婦腰痛給孕婦帶來了很大的麻煩，孕婦要知道自己是什么因素導致了腰痛，上文介紹了孕婦腰痛的若干因素，孕婦可以參照一下，看看哪一種是導致自己腰痛的病因。