母嬰健康

寶寶厭食不愛吃飯怎么辦

很多寶寶媽媽們反映自己的孩子普遍有厭食不愛吃飯的壞毛病,在平時里活蹦亂跳的,可是每每一到了飯桌上,這毛病就來了,話多小動作也多,最主要的就是不正經吃飯,這樣的壞毛病可是把大人急壞了,那么,當寶寶厭食不愛吃飯怎么辦呢?有什么方法可以改善寶寶這樣的壞習慣呢?

現在的孩子都比較嬌慣,每天大人們包括爺爺奶奶們都給孩子買很多的零食吃,孩子本身就胃口小,吃了許多零食之后,當然就沒有地方在放其他的食物了。所以造成孩子不愛吃飯厭食大人們有一定的責任的。

小孩的發育還未完善,腸胃功能比較弱。整個夏天,在父母和爺爺奶奶、外公外婆的寵愛下,各種各樣的冷飲吃了個夠,過癮是過癮了,可是把腸胃也弄壞了。脾胃功能減弱,自然就不愛吃飯。此時大人著急,就更加的想給孩子加營養,但如果此時大量進食補品,特別是過于滋膩的養陰之品,會進一步加重脾胃負擔,使長期處于“虛弱”的胃腸不能一下子承受,導致消化功能紊亂,就產生厭食。

立秋后天氣干燥,祖國醫學認為:燥易傷肺。在干燥的氣候環境中,人體可產生諸多津虧液少的“干燥癥”。比如,肺臟受傷,多有咳嗽,常為干咳無痰或黏痰難咯,謂之“燥咳”。鼻干燥或鼻衄在立秋之后尤為常見,燥所襲,往往會導致咽干、口燥、音啞等不適。這些不適也會導致孩子厭食。

因此,在這個季節,不應過分地進補,切忌頓頓大魚大肉,以免產生內熱。早餐最好讓孩子喝上一碗粥,能夠滋潤身體,益于養生。平時注意多給孩子吃一些軟的食物,即易消化、吸收好的食物。可以采取“少食多餐”的辦法,家長要幫助孩子控制食物攝入量,否則吃太多容易引起食火。

8個小絕招:讓寶寶從此胃口大開

絕招一:優化飲食環境

給寶寶創造愉快的飲食環境,對他的挑食行為,不要施加過多的壓力。進餐時,固定寶寶的座位,不讓他在吃飯時走來走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多,這比一下子給他一大碗,使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

絕招二:給寶寶胃腸道減負

飲食要節制,避免給寶寶吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護消化酶含量和功能,維護食欲。

絕招三:努力提高烹調技巧

烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點,如斷奶后的寶寶消化能力比較弱,飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要,如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,這些食品會提升寶寶的食欲。對不愛吃蔬菜的寶寶,可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯,或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩,寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋,盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。

絕招四:補水很重要

注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

絕招五:戶內外活動不能少

不能因為天氣熱就限制寶寶的活動,適量運動可以幫助消化,讓寶寶的身心“動”起來,胃口也會調動起來。

絕招六:管好冰箱防疾病

不要將食物放在冰箱冷藏室內很久,冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃;

瓜果等生食洗凈后,最好用開水沖洗消毒,或者用涼開水浸泡20分鐘后給寶寶吃;

避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內,然后拿出來再直接吃,這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時間也不安全。

絕招七:加強飲食衛生

給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全,對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。另外,教育寶寶要勤洗手,餐具要用開水消毒。

絕招八:多吃含維生素和微量元素鋅的食物

如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。

2款食譜:緩解寶寶厭食癥狀

白蘿卜泡菜:

營養分析:菠蘿蘋果汁清爽可口的白蘿卜泡菜可算是開胃首選。白蘿卜在所有蔬菜中,消除疲勞的效果最為理想。尤其對消除腹脹之氣有很大作用。

制作方法:

1.白蘿卜去皮刨絲,生姜刨絲或切片,小黃瓜洗凈切薄片。

2.調味料可使用糖、鹽、醋,酌量拌勻。

3.糖可用蜂蜜,鹽可用粗鹽,醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。

菠蘿蘋果汁:

營養分析:在水果中,菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁,既能借助豐富的酶來開胃,又能補充維生素C,對健康十分有益,尤其適合不想吃飯的小孩

制作方法:

菠蘿1/6個,蘋果1個,涼開水200毫升。將菠蘿、蘋果去皮切丁,加水放入果汁機攪拌均勻,即可飲用。

寶寶厭食不愛吃飯怎么辦?看了上面的介紹之后,寶寶媽媽們是否知道了呢?雖然孩子沒有給自己增添營養的意識,但是家長們是應該有這種意識的,孩子長時間的存在這種厭食不愛吃飯的壞習慣是不好的,不但會耽誤孩子長身體,更會讓孩子形成改不掉的壞習慣,所以寶寶媽媽們不要在嬌慣孩子零食吃了。