蜂蜜水減肥法喝3天立即見效

蜂蜜是減肥的最佳用品，不僅可以排毒清腸更還有養顏美容的效果，蜂蜜中的乳糖還能補充人體所需要的養分，但是你知道如何用蜂蜜來減肥么?

三日蜂蜜水減肥法

第一天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜綠茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第二天：早餐：蜂蜜綠茶一杯、中餐;蜂蜜薄荷茶一杯、晚餐;蜂蜜紅茶一杯。

第三天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜柑橘茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。

減肥功效：三日蜂蜜水減肥法，采用的都是一些幫助調整腸胃的物質，加上能趕走體內毒素，改善便秘情況，從而達到減肥的效果，對腸胃也不會造成負擔，可放心飲用。

蜂蜜蘿卜

材料：生姜10克、半根蘿卜、蜂蜜

方法：

1、先將生姜片準備好，將生姜片盡量切成碎碎的形狀。

2、接著將用熱開水沖兌蜂蜜，不過不能用太燙的水，40度左右為宜。

3、之后在蜂蜜水中放入生姜進去，進行攪勻后即可。

減肥功效：這款蜂蜜水食譜，既能幫助腸胃蠕動，同時如果是在早上服用，能幫助排毒和清腸的效果，促進消化又能防止脂肪的堆積。

蜂蜜牛奶粥

材料：蜂蜜少許、牛奶300毫升、芝麻少許

方法：用小火將牛奶煮開之后，放入準備好的蜂蜜后再加入芝麻末進去，進行攪拌后即可出鍋飲用。

減肥功效：牛奶有美白的效果，同時芝麻中富含了亞麻仁油酸，能幫助清除依附在血管中的膽固醇。同時秋冬季節服用的話，讓長時間吃油膩食物的人，能改善堆積在胃部的膽固醇。

蜂蜜金橘茶

材料

金橘500g，冰糖300g，檸檬半個，蜂蜜200g

做法

1.準備材料

2.把金橘放在淡鹽水中浸泡一個小時以上，然后清洗干凈表皮

3.金橘對半切開，用小叉子逐個挖出籽

4.放入料理機，打成金橘泥(不要太碎，保持點小顆粒感)

5.打好的金橘泥和冰糖一起倒入鍋中，開中火煮至冰糖完全融化。再轉小火邊煮邊攪，約20分鐘后，金橘泥開始慢慢變得有些濃稠，顏色變深

6.這時把半個檸檬擠汁進去

7.繼續邊煮邊攪，直到鍋內金橘泥呈濃稠狀，鍋底有大泡泡噗噗的翻起，關火

8.放涼至40度左右(不燙手)，加入200g蜂蜜拌勻后，裝入密封的瓶子中，入冰箱保存。每次兜取一勺，用溫開水沖開即可飲用

蜂蜜柚子茶

柚子(包括柚子皮)500克 冰糖100克

蜂蜜250克 清水1碗

做法

1.在干凈無油的鍋里裝涼水煮熱

2.把整個柚子放進熱水里浸泡5分鐘，整個柚子的每個部位都要接觸到熱水，然后將熱水倒掉，吸干柚子外皮上的水分.

3.切柚子皮，然后把柚子皮切絲

4.去掉白色的柚子瓤，去筋和核，取出柚子果肉

小貼士

1.切柚子皮的時候盡量不要帶柚子瓤(柚子瓤是柚子皮與柚子肉之間那層白色的瓤),柚子皮切得越薄越好

2.柚子皮絲切得越細越好

3.果肉也是盡量搗得越碎越好

4.蜂蜜在柚子羹完全煮好之后再取出

5.一定要將柚子羹晾涼之后再加入蜂蜜，以免破壞蜂蜜的營養成分

6.玻璃罐奧放熱水里燙一燙，消消毒

7.冷藏的時間越長，口感越好

5.將柚子果肉用勺子搗碎，或者是用手撕碎

6.將柚子肉，柚子皮，冰糖放在鍋里，加一碗水拌勻，然后打大火煮至沸騰，然后打成小火煮，大概需要到一個小時之后，直至湯汁變粘稠，柚子皮呈金黃色關火，晾涼，然后加蜂蜜拌勻，裝在玻璃罐里，放進冰箱冷藏一個星期就可以