產后掉頭發怎么辦

愛美是女人的天性不管是產前還是產后，都希望自己可以保持一個最佳的精神狀態和面貌，但是很多的女性卻發現自己產后不僅僅身材無法恢復到原樣，連頭發也會越掉越多低，這樣會給產后的女性帶來很大的心理打擊，那么如果產后掉頭發應該怎么樣去解決呢！一起去了解下面所介紹的方法吧！

產后女性掉頭發其實是很多人會出現的，針對這種問題首先應該注重保持自己的一個心情，如果太過郁悶的話，那么不僅不能夠解決掉頭發的問題，還可能會加重這種情況，因此建議大家都可以更加科學，健康地去應對。

注意飲食

人們總認為產后體虛，需要進補，當出現脫發后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產后脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利于長發。

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。

4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。 除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。

其實很多女性在生產之后都會遇到頭發掉很多的現象，面對這種問題也不需要太過的擔憂，應該保持一個愉快的心情，這樣在一定程度上也可以有效地幫助自己緩解掉頭發的現象，同時在飲食過程中應該多補充一些蛋白質或者營養元素。