產婦能喝牛奶嗎

隨著人們的健康意識的提高，越來越多的人們知道牛奶對人體健康的好處，喝牛奶的人越來越多，那么多的牛奶品牌質量是不是都是一樣的。當然不是。不同的生產廠家生產的牛奶質量存在著很大的差別，小的牛奶生產廠家規模化養殖程度低，散戶飼養奶牛占到了72%，產量、質量都很難達到標準要求。

所以大家選牛奶一定要選擇大廠家的產品，首要條件是要有自己的牧場，自己奶牛基地。產婦生產后自身有很多的創傷，體力也消耗的很大，還有哺乳新寶寶，所以要攝取足夠的營養，產婦能喝牛奶嗎？

我們都知道，牛奶中含有豐富的蛋白質，各種維生素和礦物質，尤其是鈣的含量非常高，喝牛奶補鈣是大家普遍接受的事情。孕婦在孕期里，我們提倡每天喝400毫升牛奶，上午200毫升，下午200毫升，當然，一般要在飯后1個小時左右喝，因為這個時候喝牛奶，鈣質吸收得最好。

產后坐月子可以喝牛奶嗎？是否有什么需要注意的呢？女性健康知識認為，牛奶的喝法對于產婦來說，情況會有所不同。首先，要注意產后開始喝牛奶的時間，一般要在兩周以后。因為牛奶實際上是屬于不容易消化的食物，前面我們說了，產婦剛剛經歷了分娩，腸道功能還沒有完全恢復，喝牛奶可能會導致產婦發生脹氣、腹痛、消化不良，甚至可能會發生腹痛腹瀉。當產婦的腸道功能逐漸恢復了，就可以適量的喝牛奶了，剛開始可以少喝一點，然后每天逐漸增加量，慢慢的達到正常量，這樣不會對腸胃造成一些負面影響。

產婦可以喝酸奶來代替牛奶，酸奶經過發酵以后，所以更容易被人體吸收。產婦喝酸奶就會減少之前說的脹氣、腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀的產生，而且，產后很容易出現習慣性便秘，每天早上空腹喝一杯酸奶，就可以達到緩解便秘的效果。