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養腎吃那些食物效果最好

說到養生可能人們第一個想到的是男性比較關注的問題,可實際上不管是男性還是女性都需要注重自己的養腎護腎工作,因為那也直接關系到自己的健康問題,可是在生活當中卻并不是所有的人都知道如何做好養腎保腎。現在我們要去了解的是羊腎吃哪些食物的效果才更加好。

在生活當中很多人養腎補腎的時候會選擇吃一些保健藥物,我們都知道凡藥三分毒不管是什么藥、它可能給我們的身體健康是會存在一定的副作用的,所以希望大家應該從自己的飲食保健方法做起。

以下介紹幾個補腎食療:

芝麻粥 芝麻50克、白米100克、蜜糖50克,清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發,更有美顏作用。

核桃粥 核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁,煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

長壽粥 芡實400克、藥仁400克、山藥1500克,糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁曬干研細末,再磨糯米,將所有用料摻合攪拌均勻即可,日吃二次,每次25克,吃時可略加白糖調味。

山藥粥 山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮后切成塊,煮到七成熟時加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。 勿把食療當萬能妙方,緩和病癥無捷徑,而且個人病況有別,病人要治本就應先征求醫生的意見,以找出最適合自己的治療方式。

上面就是關于養生的一些食物介紹,希望大家通過這些介紹之后能夠更加注重自己的養生工作,科學地保護自己的腎臟健康,只有這樣子才可以更好的避免帶來一些不利的傷害,同時也可以給自己的健康提供更多的營養。