如何增高身高

每個人都希望自己可以長高一點再長高一點，不管是男性還是女性，因為尤其是站在比自己還要高出，很多的人面前，總會感覺一種壓迫感和自卑感，而且現在人們的日常生活當中也會發現身高問題已經逐漸演變成了就業單位需要關注的問題，所以說很多人都希望自己可以增高，下面就去看看方法。

雖然說很多時候我們都知道，想要長高知道自己身體的一些遺傳基因是有關系的，除此之外在日常生活當中一些飲食保健問題，同樣也可以起到一定的輔助作用，一定程度上幫你達到增高目的。

能增高的食物

如果你現在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點

1,百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見.

2,動物性蛋白質,在肉類,魚,蛋等都含有多量.

3,蛋：各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果.

4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.

5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.

6,量要多而熱量要少：每個人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是.

7,維生素的補給：如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素.

8,,少飲酒：因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.

上面就是從飲食方面去了解身高問題的，如果你想要讓自己更加長高，那么在日常生活當中就一定要更加注重自己的飲食選擇，同時要養成一個健康規律的飲食習慣，盡量避免那些不良的飲食嗜好，這樣才可以有效的幫助自己保健身體起到增高作用。