男性皮膚衰老怎么辦

我今年三十五歲了，男性對皮膚保養也很重視，男性皮膚衰老怎么辦？

男性較喜歡戶外運動，戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運動，使皮膚長時間暴露

在陽光下，陽光會對皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而且加速皮膚老化。

不屑于皮膚護理

不少男人認為皮膚護理是女性的專利，男人最好陽剛一些，用不著護理皮膚。于是

干燥、缺水、油光等問題也就順理成章地來了。

生活方式不良

抽煙、熬夜、各種酒肉應酬，飲食無規律，都可能導致身體內分泌紊亂，皮膚也受

到影響。經常抽煙的人臉色暗淡;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯;應酬過多皮膚泛油

光;而飲食無規律會造成長痘痘。

來自壓力

男人比女人承受著更大的壓力。瑞士權威美容和心理研究機構發現，精神壓力可導

致內分泌系統紊亂，出現持久的心身功能失調。以致皮膚干燥松弛，失去光澤，膚色呈

病態狀，這種現象稱為“凌亂皮膚綜合癥”，它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。

早睡早起

睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會使皮膚的細胞迅速老化，加速皮膚皺紋

的出現。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進行補充營養和自身修復，這種工作在

晚上11點至清晨5點最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美。

拯救提議——備一套男性專用護膚品

對于男士來說，護膚最重要的環節就是保持清潔。加強皮膚保養，他至少需要擁

有：洗面奶、護膚水、膏霜類護膚品、剃須膏。這些護膚用品除了能清潔面部，還能給

皮膚提供合適的養分。不過不可用堿性太強的清潔劑，否則只會刺激更多的油脂分泌，

宜選擇溫和的潔面劑。

把剃須當作一種享受

在使用刀片濕式刮須時，先將臉洗凈，以防細菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的

角質層軟化。剃須時選用質地溫和的剃須膏，以減緩刀片對面部皮膚的摩擦。剃須后一

定要涂須后水或須后乳，調理、鎮靜緊張的肌膚，使其恢復生機、充滿活力。

吃出好皮膚

有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣

食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結實感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅

柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。

精神美容法

瑞士美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑療

法”是見效最快且人們最樂意接受的方法。方法是無論何時何地，只要條件允許就去想

遇到的最可笑的事情，縱情大笑1～2分鐘，每天堅持3～4次，用不了一個月，就會容光

煥發。

定期護理

而今男士美容已成氣候。定期去美容院，請專業人士為他徹底清潔、按摩皮膚，可

使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液循環，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及

汗腺的分泌增加皮膚營養，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。如果

他沒時間也不愛去美容院，下次你在家DIY做臉的時候不妨捎上他。

適量運動

運動能使他血液暢流，容光煥發，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運動

對肌膚的健康很重要，不過也要適量。