孕媽媽要注意 產后減肥4大誤區

母親在孕期會吃大量的營養品，在坐月子期間也會因為要分泌乳汁，調養身體，從而吃很多食物，但是這樣會使得女性的身體脂肪不斷增加，導致體重飆升。很多媽媽在產后開始著重于減肥，下面告訴媽媽一些減肥誤區，媽媽們千萬不要誤入。

1.節食

很多媽媽在生育之后，覺得既然已經生完孩子了，就不需要吃太多的東西，開始節食減肥，這樣的做法是大錯特錯的。因為在產后，媽媽們已經消耗了大量的精力，使得身體受到損傷，可能在接下來的一兩年內，媽媽們都要注意身體的調養，吃些有營養的、補血補氣的食物，一旦節食，會導致營養跟不上，使得身體難以恢復健康，甚至留下后遺癥。

2.減肥藥

減肥藥神馬的基本都是騙人的，最多能夠短時間減肥，一旦停藥，或者飲食不注意便會強烈反彈，導致變得更加肥胖。另外，減肥藥也是一種藥物，如果媽媽服用的話，會將其中的藥物通過乳汁傳給孩子，導致寶寶的身體受到影響，危害孩子的健康。

3.產后運動

很多媽媽在產后會開始做些運動，以便于減肥。但是在剛剛做完月子之后，是不便于劇烈運動的，這會導致子宮恢復較慢，內臟和子宮下垂。所以，媽媽們做運動要適量，一定要休養足夠之后才能運動，在月子期間更是不能夠劇烈運動。但是，媽媽們可以適當的散散步，或者是做個簡單的瑜伽運動。

4.只吃水果

很多媽媽為了減肥，會在產后攝入很多的零熱量，零脂肪的食物，或者是只吃素，只吃水果，這樣的做法也是不正確的，這會使得母親的身體缺乏營養物質，而導致營養不良，氣血不足。而且孩子需要母親的乳汁，如果媽媽們只吃蔬果會使得乳汁缺乏營養元素，無法滿足孩子的營養需求。所以，減肥也要講究方法，最好是葷素搭配，確保營養攝入充足。