推薦孕婦5大健康零食

懷孕后醫生和家人都會提醒孕婦，不要亂吃食物，不衛生也不健康;不要吃得太多，到時孩子長得太大，生起來痛苦;不要什么都吃，吃了會發胖，三高產婦可不是件開開玩笑的事，那會有生命危險的。面對各種各樣的勸說，懷孕的你還能放心大膽地吃嗎?當然，讓以下的健康小零食挑逗你的味蕾!

1.海苔

不用說，大家都知道海苔是孩子的最愛，其實大人也很愛吃海苔，只是不好意思說出來呢!有一則廣告“美好時光海苔”想必大愛都看過，很是誘惑人。海苔幾乎是零熱量，不用擔心發胖，味道鮮美，富含礦物質和微量元素，懷孕后如果你還在為吃什么零食而煩惱，不如試試海苔。但準媽咪們在選購的時候可要多一個心眼，要挑比較有名氣的品牌，到正規的商場內選購，這樣比較安全放心。

2.大棗

大棗對女性來說可是最好的滋補食物，美容養顏、固血生津，常吃大棗可改善貧血癥狀，增強皮膚免疫能力。懷孕后出現的過敏癥狀，也可以通過食用大棗得以改善。大棗營養豐富，對母嬰都有益，但不宜過多，每天三五顆就好，吃多了腸胃無法消化吸收，可致上火、咳嗽等癥狀。

3.水果

懷孕后媽咪們可多吃水果做零食，但水果中有一些應季的熱帶水果卻不宜多吃，像芒果、菠蘿之類。葡萄、香蕉、蘋果、西瓜、梨等各種季節水果，媽咪們都可以吃，水果中含有豐富的維生素和礦物質還有果膠、植物纖維等營養成分，對懷孕的準媽咪來說，美容養顏、改善睡眠、預防便秘、促進食欲，好處多多。當然除水果之外，準媽咪們可吃的零食還有很多，如核桃、無花果、瓜子之類的堅果;酸奶、豆漿之類的飲品;粗糧做成的小點心等等，都是準媽咪們可以選擇的美味零食。

4.葡萄干

葡萄干是孕婦最好的零食之一，可以把它當成干果，也可當成堅果，葡萄干內的營養成分有助于胎兒的大腦發育，懷孕后經常吃葡萄干會讓寶寶變得更聰明。不過葡萄干含糖量較多，媽咪們也要適量啊!經常見到有些準媽咪，手上抓著葡萄干不停地往嘴里送，一不小心半斤葡萄干就進了肚子，這樣子的吃法可就對身體和胎兒不利了。

5.全麥面包

全麥面包天然無添加物，糖含量低，且無脂肪，不必擔心吃后攝入過多的糖分或脂肪而導致妊娠三高。且全麥面包內含有豐富的營養物質，可補充母嬰需求，麥味口感也好，吃了有幫助消化促進食欲等多重好處，懷孕后把全麥面包當零食來吃真是一個不錯的主意!