經期能吃烤鴨嗎

因為我是我們生活中經常會去吃的一種食物，在平時的時候很多人對于烤鴨又非常的喜愛，事實上鴨肉屬于溫性食物，利于消化，同時它富含的維生素群對我們的身體健康，都可以起到一定的保健功效，而經期的時候女性是可以適當的吃鴨肉的并不會給身體帶來不利的影響。

因為女性在經期的時候身體比較的虛弱，所以說需要通過飲食的方法大量的補充身體所需要的營養物質。這樣才可以幫助自己緩解在經期的時候帶來的各種不適癥狀。讓自己可以輕松的度過經期。

鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。

適用人群

適用于體內有熱、上火的人食用;發低熱、體質虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，食之更佳。同時適宜營養不良，產后病后體虛、盜汗、遺精、婦女月經少、咽干口渴者食用;還適宜癌癥患者及放療化療后，糖尿病，肝硬化腹水，肺結核，慢性腎炎浮腫者食用;對于素體虛寒，受涼引起的不思飲食，胃部冷痛.腹瀉清稀，腰痛及寒性痛經以及肥胖、動脈硬化、慢性腸炎應少食;感冒患者不宜食用。

在來月經適宜吃什么?

1. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合癥的不適癥狀。

2. 腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。

3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。

4. 經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。

相信通過以上的介紹大家對于經期的時候是否可以吃烤鴨有問題，應該有了全面的認識了吧?其實想要更好的保證自己的身體健康，那么這些飲食保健問題絕對是不能夠忽視的，也希望經期女性朋友都可以注重這些問題。