怎么減肚子上的贅肉 七方法最有效瘦腹瘦腰

腰腹部是最容易堆積贅肉的地方，而且也是最難減的地方，因為腹部的贅肉導致身材沒有線條可言，要想瘦身，減肚子是不可忽視的，那么怎么減肚子上的贅肉，一直是很多女性關心的話題。纖細的腰圍讓你看起來更有線條，那么一起跟著小編來看看收腹瘦腰的7個方法，快速擁有好身材哦!

1、避免太過緊身的上衣。

穿過緊的上衣，會讓你一層層的肉肉更明顯。你該做的是選擇合身而非緊身的上衣。

2、千萬別穿有皺折的褲子或裙子。

許多MM誤認為衣服皺折會把一層層的肥肉掩飾起來。事實上，這些縐褶會凸顯你的小腹，并不會產生掩飾的效果喔!

3、抬頭挺胸縮小腹。

時刻注意抬頭挺胸收腹，把姿勢站對站好了，就可以讓你看起了瘦了好幾斤，腰圍好像減少了好幾寸喔!同樣的道理，你要是不站直，任由你的小腹突出，當然看起來一點都不fit!

4、按摩你的小肚肚。

肚子廢物堆積也是小腹凸出的一個重要原因。肚子里少點廢物的堆積，當然也有幫助喔!

那么要怎樣預防便秘，讓排便更順暢?其實很簡單，每天只要花10分鐘，以順時鐘按摩你的小肚肚就可以啰!

5、避免穿淺色的褲子或裙子。

除了縐褶之外，應盡量避免穿著淺色的下半身，因為淺色的放大效果出奇的好，會讓你看起了更胖，腰圍更大。

6、小心選擇花色。

另外，復雜的花樣或是有著平行條紋花色的下半身別嘗試!除非，已經練好完美腹部，擁有纖細的小蠻腰，等不及要大家注意你了。

7、不要把衣服扎進去。

千萬不要把衣服扎進褲子或裙子里!想想看凸凸小腹的人這么穿褲子或裙子時的側面……你就應該知道在成功減掉小肚子之前，千萬別這么做!

小編tips：想要瘦腰收腹，除了以上的7個小妙招，也可以從“吃”上下功夫，比如，多吃粗纖維食品，多食苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆制品、奶制品等等。