工作壓力來襲時

壓力和工作就像花生醬和果凍、蝙蝠俠和羅賓。你在想起其中一個的時候，很難不想到另外一個。當然，這種壓力是可以改變——有時你醒來感覺很平靜而不是兩個小時后焦頭爛額。或者你醒來處于警惕狀態，也可能什么都沒有。

壓力的影響往往是累積的，特別是我們所談論的工作壓力。早上的交通可能會使你更容易急躁并且對接下來收到的電子郵件比較神經過敏。時間的緊迫性可能意味著你對其他事情和自己缺乏耐心。

作為健康生活專家和資深主編的我，忍不住想要讓他們遵循以下幾點：

1.找到工作的彈性時間

Oprah.com說：“找出工作中的彈性時間。如果你在星期一晚上熬夜，那么星期五下午可以休息嗎?也許每月有一天休假的機會——這是安排水管工、電工、壁爐修理工的時間。”

我說：彈性工作時間很棒——如果你的公司允許，那么這是非常有意義的。但是如果你的工作環境不允許你就要想想可以靈活安排自己的生活以適應需求。例如：你可以起床早一點，在上班之前散步20分鐘嗎?你能帶午餐并離開辦公大樓半個小時嗎?

2.轉移視線

Oprah.com說：“每45分鐘就將眼睛從計算機屏幕上挪開來緩解眼睛疲勞。每小時戰力一分鐘以避免腰痛。”

我說：注視別人的眼睛。增強你與其他人聯系感，不要只是遠離屏幕看向窗外(雖然這樣做確實很舒適)，而是和同事面對面地交流。

3.不要單獨行動

Oprah.com說：“尋求幫助。如果你正處于困難之中，向同事尋求幫助，下次她遇到事情的時候你也可以幫助她。”

我說：為別人多奉獻一些。女人什么都自己做是不太招人喜歡的，并且我將給予和接受看做一個連續環。如果你從不向別人尋求幫助，你就被排除在這個連續環之外了。研究表明，給予為你的大腦和身體帶來了令人驚異的好處。

你會覺得自己有點像一個超級英雄。超級英雄會崩潰在路上?當然不會。