明星教你如何產后瘦身 孫儷公開分享秘籍

“人生贏家”孫儷家庭美滿，兒女雙全，事業成功，讓人艷羨不已。這還沒完，娘娘即使懷二胎仍能保持纖細身材，產后1個月更是神速瘦身。現在秘籍大公開啦，大家快來跟娘娘學產后如何健康又快速恢復好身材。

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1.堅持運動

孫儷是學舞蹈出身，壓腿、撾腰都是每日的必修課，幾十年如一日，堅持健身。她表示，自己產后第一天就開始運動了，主要做深呼吸項目：仰躺，四肢伸直，全身放松，緩緩深吸一口氣，收腹，背部貼緊床板，保持姿勢片刻，然后放松，每次重復5-10次。

2.保證充足睡眠

孕期時，為了寶寶的健康著想，娘娘拋棄了一切護膚品，每天只是認真做清潔，保證毛孔不堵塞。美膚的任務全部交付給美容覺，每晚11點準時上床，睡眠時間長達十幾個小時。這個做法帶來的成效是顯而易見的，不僅讓皮膚變得更好，也促使她收獲了易瘦體質。

你可別不相信，“睡覺能瘦身”已經被相關的醫學證實了氣的科學性。因為充足的睡眠以及高質量的睡眠，會影響女性體內雌性激素的分泌，促使加速脂肪的分解，加快新陳代謝進而消除浮腫，刺激生長激素，使脂肪合理轉化為能量。

3.重養生，不節食

孫儷被鄧超戲稱為“養生專家”，因為娘娘平時非常關注飲食健康，對一瓶食用油的選擇都很有講究。在她看來，節食瘦身是個大謊言，反而容易增肥。

4.膳食平衡

孫儷自稱纖瘦而不羸弱，并將此歸功于膳食平衡。平衡膳食能有效調節體質，促使自己保持身心平衡，獲得“易瘦體質”。

娘娘膳食平衡的關鍵是，每餐都必須攝入適量的谷物和蔬菜、一定量的蛋白質和少量的優質優質。她還提醒大家，一定要學會正確區分油脂的優劣，避免食用劣質油脂。

5.高溫瑜伽調適身心

私下里，孫儷不愛打扮，日常穿著樸素。她表示，“平淡、恬靜才是我所求。如果可以擁有一個假期，我只想恬靜地呆在家里，然后開車帶媽媽去周邊的小城轉轉。當然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。”娘娘很推薦高溫瑜伽，稱不僅可以增強身體的柔韌性，還能釋放壓力、調節身心。

除此之外，孫儷強調無論是產前還是產后，瘦身應采用科學、健康的方法。為了減肥不擇手段，對健康無益，還可能因此導致胎兒出現異常。總之，追求美麗固然很重要，但同時也應注重健康。