25歲后的抗衰秘籍 7妙招美顏潤膚

每個女人都希望自己能夠看上去年輕美麗，讓別人猜不透自己的真實年齡，永葆青春。那么你知道抗衰老最好的方法是什么嗎?你知道如何抗衰老嗎?你知道吃什么美容養顏抗衰老嗎?今天小編推薦大家7個妙招美顏潤膚，一起來了解一下吧!

1、輕柔洗臉

不管你是什么樣子的皮膚，洗臉都要輕柔一些，不可以大力。如果洗臉的時候過于用力的話，會拉松皮下組織的。

“多用力洗一次臉，就會將面部皮膚摧毀得更老一步。”美國賓州大學醫學院皮膚科教授柯里·格曼說。

正確的洗臉方法是，選擇溫和的美容產品，用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦干，讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。

洗臉后，選擇溫和的肌膚調理化妝水，以向上打圈的方式拍到臉上。

2、堅持搓澡

身體上的皮膚老化得比脖子以上的部位緩慢，這是因為較少接觸外界刺激。但中年后， 身體上的皮膚會變得比較薄、干、粗糙，有些人甚至受到發癢的困擾。

同時，臉頰、脖子與手臂上的皮膚也開始變得松軟下垂，那些經歷劇烈減肥的人，會松弛得更厲害。通過洗澡把皮膚上老化堆積的暗沉角質去除，可以讓身體上的皮膚看起來更顯年輕。

3、鎖住水分

不管廣告怎么宣傳，你要明白，保濕品不會增加皮膚的濕度，它只是幫你在沐浴后，把水份保存在臉上身體上，從而使皮膚看起來平滑。

洗完澡后，不需要將身體擦得太干，保持微微濕潤最佳。然后馬上涂保濕品，鎖住細胞內的水份。

保濕品的牌子并不重要，但要注意酸堿值，尤其是過敏性皮膚，酸堿值應在4.5—5.5之間，必要時應該咨詢醫生。

4、充足睡眠

充足的睡眠，可除掉臉上緊繃的線條與壓力，使人看起來容光煥發。睡覺前一定要做好清潔，絕對不可帶妝睡覺。睡前搽防皺霜與眼霜，嘴唇上涂些油，輕輕按摩。

5、重視防曬

不管你過去多么邋遢，多么喜歡素顏，從現在開始都要學會使用防曬產品，這能讓你未來幾十年看起來顯得年輕。最簡單的方法，就是擦具有防曬功效的保濕品。

6、勤于運動

有氧運動如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，能刺激血液循環，使皮膚的膠原組織營養充足，幫助皮膚組織結實、平滑。

7、慎做美容手術

拉皮手術會使人看來容光煥發些，但不會使人看來年輕很多，而且3—8年后皮膚還會顯得更松弛。

注射膠原蛋白能使皺紋消失，但效果也并不長久，而且會造成過敏。所以，在決定前一定要謹慎考慮。

十種食物美顏抗衰老

1、芥菜—吲朵

過年必吃的年菜之一，含吲朵成分及維生素A與C，能幫助男女性荷爾蒙正常代謝，預防乳癌、子宮頸癌及攝護腺癌。

2、大豆—異黃酮

含多種異黃酮，可預防心血管疾病及乳癌、攝護腺癌，減少更年期癥狀，大豆也含有鈣質，能夠預防骨質疏松。

3、綠茶—兒茶素

每日喝茶4.7杯以上，中風機率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心臟病的機會降低五成。

綠茶含多種生物類異黃酮，其中兒茶素為強力抗氧化物質，可以阻止壞的膽固醇氧化，因此不會堆積在血管壁變成斑塊。

4、深海魚—DHA/EPA

可減少血管阻塞，防止心臟病發，所以又稱為“血管的清道夫”。可降低動脈硬化斑塊、高血壓及中風的危險。

體型一公斤左右的深海魚是最佳選擇，如鯖魚、鮭魚、秋刀魚、比目魚及沙丁魚。素食主義者，可以從亞麻籽油、核桃補充。

5、蕃薯—膳食纖維

金黃色的地瓜含有很高的抗氧化物—β胡蘿卜素，可轉化為維生素A，能夠提升免疫能力并延緩老化過程及減少癌癥的危險。

地瓜沒有脂肪且含有高纖，很多薯類富含天然女性荷爾蒙，如馬鈴薯、山藥等，是歐美時尚愛美人士最In的天然女性荷爾蒙來源。

6、小麥胚芽—維他命E

小麥的營養精華，含高量的維生素E、蛋白質、纖維及少許脂肪，除了小麥胚芽外，其他麥類及全谷制品也比精制白米、面粉好，雜糧面包、全麥吐司或五谷飯都是良好的選擇。

維生素E能促進卵巢功能，治療不孕癥，并能提升免疫力，減少老年失智。

7、藍莓—花青素

藍莓含高量的花青素。花青素又稱為“超級抗氧化物”，它能掃除自由基，殺死大腸桿菌。花青素又稱為“超級抗氧化物”，它能掃除自由基，殺死大腸桿菌。

藍莓最為人所津津樂道的功效在于增強視力，研究發現，服用藍莓之后，夜間視力變好，眼睛也不易干澀、疲勞。對于老年人常患的白內障、黃斑部退化和視網膜病變都有療效。

8、蘋果—維生素C、果膠

蘋果含有優質的果膠來源，果膠是可溶性纖維，可以降低血中膽固醇及血糖。

新鮮的蘋果還含有保護細胞免于傷害的抗氧化物—維他命C，可以幫助鐵及葉酸的吸收，也是膠原蛋白形成所需的元素。

9、杏仁—鈣加鎂

杏仁含有纖維、維他命B2、鎂、鐵、鈣。杏仁還含有大量的維他命E，也提供很好的植物性蛋白，有益心臟。

而杏仁含的油脂是單元不飽和脂肪酸，是一種好的脂肪酸，可以降低血中膽固醇。

10、蕃茄—茄紅素

吃番茄有助長壽流傳已久，關鍵在于番茄含有茄紅素。茄紅素使攝護腺癌發生率下降三成，還可以降低心血管病變的機率。

總結：通過小編上文的介紹，你知道哪7個妙招美顏潤膚了嗎?你知道抗衰老最好的方法了嗎?你知道美容養顏抗衰老的秘籍了嗎?一定要將這些妙招學起來，這樣才能幫助你永葆青春，時刻散發青春魅力。