便秘能吃地瓜嗎

地瓜對于一般人來說應該不是陌生的，因為在我們大多數人的現實生活中還是有很多機會可以吃到地瓜的，尤其是農村的人們，他們吃到地瓜的機會就更加多了。地瓜還有一個名字叫作紅薯，這點很多人也都是知道的。一般人在正常情況下都是可以吃地瓜的。那么便秘能吃地瓜嗎?這是一個令人思考的問題。

便秘是我們人體的一種常見狀況，但是長期的便秘，就有可能是一種疾病的表現了。便秘的引發原因有很多，最常見的原因應該就是自己的生活以及工作環境，還有就是飲食方面的不注意所引起的。那么，下面就來詳細地介紹與喜愛便秘能吃地瓜嗎這個問題。

便秘是可以吃地瓜的，女性可以通過多食用一些富含纖維素的食品，如紅薯并輔用腹部按摩來改善便秘。

紅薯是一種熱量比較低，膳食纖維比較高，可以作為主食的食物。如果不感到腹脹脅滿，不思飲食，不屬氣滯食積。實際上紅薯作為粗糧，可以預防便秘。紅薯的維他命E含量是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的紅薯含有豐富的維他命B、胡蘿卜素，對防癌也很有效果。

紅薯中含有大量糖，蛋白質及各種維生素，礦物質，具有很高的營養價值，紅薯含有很豐富的丙種纖維素，具有降脂抗衰老之效，吃了不增肥，與便秘沒有關系，且能消除膽固醇以及克服頑固的便秘， 而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉、便秘。

便秘吃紅薯注意事項

1.紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的淀粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。

2.紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。

3.紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。

專家提醒：

便秘吃紅薯含纖維的食物外，還要多吃香蕉，木耳，多喝酸奶效果很好的，還有多吃水果。多喝水，多運動，便秘不是一下子就好的，所以用實物慢慢調理。

通過上面文章的了解，我們對于上面提出的問題也有了答案。答案就是，對于便秘的人來說，一般是可以吃地瓜的，那是因為地瓜中含有豐富的膳食纖維，這點對于便秘是有改善的作用的。另外，便秘的人在吃地瓜的時候還應注意一定要等地瓜熟了之后才可以吃，要不地瓜吃下去是很難消化的。