產婦可以吃香蕉嗎

香蕉是常見的水果之一，香蕉的營養成分比較多，常吃香蕉對促進人體排泄有著很好的幫助，不過在吃香蕉的時候，要注意不能過多的選擇，否則對身體會有一些影響的，尤其是對患有糖尿病的人群，對這樣食物要減少吃，香蕉含有的糖分也是比較高，那產婦可以吃香蕉嗎?

很多人對產婦可以吃香蕉嗎并不是很清楚，女性在生產后，在對一些食物選擇上是不能隨意進行的，否則對身體會有很大影響的，那女性可不可以選擇吃香蕉呢?

產婦可以吃香蕉嗎：

香蕉含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦可以吃香蕉能防治產后便秘和產后貧血。產婦坐月子時多是愛臥床休息，胃腸蠕動較差，容易便秘，產婦吃香蕉可以防治便秘。由于產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵，從而到到防治產后貧血的目的。同時產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也會隨之增多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸，它能幫助人體制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心，對產后抑郁有一定積極作用。香蕉還含有鉀和鎂，鉀可以讓全身充滿能量，而鎂則可以消除疲勞，它們能讓人快樂興奮起來，幫助緩解產后抑郁。

香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身的免疫力，也可以提高奶水的質量，增強寶寶的抵抗力。

香蕉屬于涼性水果，產婦坐月子期間不可多吃，一天一根即可，如是脾胃虛寒、有腎臟疾病的產婦則不宜吃。做月子期間，香蕉既可以用熱水燙一下再吃，也可以蒸熟后再吃，也可以做成香蕉粥來吃。

以上就是對產婦可以吃香蕉嗎詳細介紹，女性在生產后是可以選擇吃香蕉的，不過在對這樣水果吃的時候，要適量的吃，過多的吃香蕉會造成對女性身體損害，因此女性在吃香蕉的時候，都是要注意這點哦。