不吃早餐會胖嗎

我一直有個疑問，很多人說不吃早餐會胖，這是真的么？

“喝涼水都會胖”的說法并不科學，但是不吃早餐導致肥胖卻是千真萬確的。就相撲運動員而言，早上不吃早餐只吃中餐和晚餐，人很快就能催肥。據說湯加國炮制胖美人新娘的方式與之相似。他們把待嫁的女兒單獨關在一個屋子里，一天送一次飯，女兒很快就能胖起來，以增加“市場價值”。為什么不吃早餐反而會越來越胖呢?因為經過一個晚上的消化與吸收，我們的胃會出現排空現象，如果不吃早飯，到中午時，會讓人產生嚴重的饑餓感，促使進食量大大增加，消化液分泌液更加旺盛，消化吸收功能增強，從而使人體對食物攝入量及吸收量遠遠高于平時，吃進的熱量比消耗的熱量多，不但不能減肥，反而會招致更多肉肉。同時，時間不同，人體對食物的代謝水平也不同，一般來說，人體的新陳代謝以上午最強，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比較明顯的。無論怎樣，早餐時要給自己準備一碗麥片和一杯低脂肪酸奶酪，或者吃個荷包蛋和面包，當然也吃點新鮮蔬菜和水果。如果真的要省，就省晚餐好了。