哺乳期能吃排骨嗎

排骨含有的營養元素比較多，常吃排骨對提高人體免疫力有著很好幫助，那吃排骨的方法較多，紅燒排骨、醬燉排骨都是不錯之選，排骨的營養雖然豐富，但是它的熱量比較高，因此在吃排骨的時候需要適量進行，這樣在吃的時候，對身體才不會有任何損害，那哺乳期能吃排骨嗎?

女性在處于哺乳期的時候，對食物選擇需要謹慎進行，這樣對身體才不會有任何危害，這點女性都是要注意的，那哺乳期能吃排骨嗎?下面就詳細的介紹下。

哺乳期能吃排骨嗎：

排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，能為產婦提供鈣質。排骨有很高的營養價值，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。產婦分娩時出血多，分娩時出血多，因此吃排骨能夠為產婦提供營養物質，并且能補血。

苦瓜炒排骨的做法

主料：肋排半斤、苦瓜一條

調配料：生姜、蒜子、醬油、鹽

制作方法：

1、 將排骨切成小塊，飛水;

2、將苦瓜切成小塊，用鹽揉搓(這樣可去苦味)后，再用清水洗凈;

3、用少許油炒熱鍋，放入生姜、蒜，放入排骨爆炒3分鐘;

4、放入苦瓜、醬油、水2湯匙一起炒3分鐘后，小火燜10分鐘;

5、放少許鹽，起鍋即可。

以上就是對哺乳期能吃排骨嗎詳細介紹，女性在哺乳期的時候可以放心的選擇吃排骨，這類食物對女性身體不會有影響的，不過對制作排骨，可以選擇一些的苦瓜炒排骨，這樣的制作方式，使得在吃的時候利于人體消化。