母嬰健康

哺乳期可以吃橙子嗎

橙子是常見的一種水果,橙子含有豐富的維生素C比較多,吃橙子對身體沒有任何的損害,不過在對橙子吃的時候,也是要注意要適量的進行,吃橙子不能沒有節制的吃,這樣會使得身體維生素過量補充,對身體也是會有影響的,那哺乳期能吃橙子嗎?哺乳期的時候女性在食物選擇上,要正確進行。

那對哺乳期能吃橙子嗎是很多人不太清楚的,這就需要在選擇橙子的時候,需要對橙子進行更多認識,使得女性在哺乳期選擇它的時候,都是可以放心進行選擇。

哺乳期能吃橙子嗎:

哺乳期能吃橙。橙子是著名的健康水果之一,能止咳化痰。它對哺乳期媽媽還有一個特別的好處,通乳,促進乳汁分泌。

1、幫助寶寶智力發展

橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關系很大。哺乳期媽媽食用橙子能通過喂乳讓寶寶接收這種維生素,從而促進寶寶的大腦發育、智力發展。

2、預防高血壓

橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。哺乳期媽媽常吃橙子,能夠很好的預防高血壓。

3、緩解便秘

橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,因此,哺乳期媽媽吃橙子還有利于清腸通便,排除體內有害物質。

4、治療感冒

橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此,哺乳期媽媽吃橙子不僅能治療感冒,還能促進食欲。

5、緩解緊張情緒

橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒,對男性的作用卻不大。因此哺乳期媽媽食用能緩解緊張情緒,保持良好心情。

以上就是對哺乳期能吃橙子嗎詳細介紹,哺乳期的時候是可以吃橙子的,這樣的食物對人體健康不會有損害,那在哺乳期吃橙子的時候,在提高人體免疫力,增強人體體質上,有著很好的幫助,因此對橙子的選擇,完全是可以放心進行。