孕期必備7妙招 搞定孕吐超easy

懷孕時不少準媽媽都遭受著孕吐的騷擾，一吃就吐，苦不堪言。其實，雖然沒辦法完全躲開孕吐，但只要你掌握了以下7個小妙招，有效緩解不適還是很容易的。

第1招：不勉強自己

凡事不可太較真，如果碰到讓自己惡心的食物或氣味，不必逼著自己進下去，完全可以吃一些能使自己胃口大開的東西，哪怕這些食物并沒有什么營養。這時不管什么食物，吃下去一點，總比大吃一頓然后吐光光要好。

第2招：吃一點常溫食物

如果實在吃不下，可以試著吃一些常溫的食物，甚至是一些稍微有點涼的東西，因為這些食物在溫度較低時氣味也較淡。

第3招：在床頭準備一些零嘴

早上醒來別急著起床，可以先吃幾片餅干，再休息一會兒，這樣惡心感會減輕不少。如果半夜醒來有惡心感，也可以先吃點餅干。

第4招：少食多餐

能吃就先吃點，別讓自己嘴巴閑下來，因為空腹最容易產生惡心感。準媽媽平時應該多食用一些富含蛋白質，且口味清淡的食物。

第5招：小口喝水

喝水不要太大口，這樣很容易產生滿腹感，你的胃就裝不下其它食物了。如果準媽媽孕吐比較頻繁，可以適量喝一些運動型飲料，及時補充一些電解質。

第6招：喝杯姜茶

準媽媽可以試試利用姜來緩解惡心感，先將姜切碎，再倒入熱水沖泡，也可以直接食用姜糖。

第7招：補充維生素B6

雖然目前并沒有相關研究可以解釋服用VB6與減輕孕吐之間的明確關聯，但是不少準媽媽發現此法確實有效。但準媽媽服用前還是先咨詢醫生，是否可以服用VB6以及服用量，在此之前切不可擅自服用。