生活中8個惡習 傷害腎臟易短命

腎臟健康與女性美麗有著重要的聯系，腎臟不好，會惹來頭發干枯、黑眼圈、手腳冰涼等癥狀，讓女人的美麗大打折扣!

腎臟不好，會惹來頭發干枯、黑眼圈、手腳冰涼等癥狀

很多人都希望通過保健品保護腎臟，但其實，生活中的各種不良習慣才是導致腎虛的根源!下面這些壞習慣就在不斷地傷害你的腎臟，一定要改掉!

腎臟最主要是負責調節人體內水分和電解質的平衡

(1)不愛喝水

體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最主要是負責調節人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

(2)用飲料代替開水

大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代品。

飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升容易傷腎

但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

一天也不能吃多于300克(大約5兩)的肉，從而避免對腎臟造成傷害

(3)吃太多肉

美國食品協會曾建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多于300克(大約5兩)的肉，從而避免對腎臟造成傷害。

(4)腎臟受涼

很多愛美網的女性喜歡一年四季露著小蠻腰，一點不注意腰部保暖，很容易讓腎臟受涼。

不注意腰部保暖，很容易讓腎臟受涼

同樣，愛吃冰鎮飲料和冷食也會很傷腎。過涼的環境刺激會影響腎臟的血液循環，循環不好，就容易膨脹，一些血管就容易破裂，從而尿中有血。

同樣，愛吃冰鎮飲料和冷食也會很傷腎

腎小球里頭供血也會出現問題，腎小球就會萎縮或者鈣化，蛋白無法代謝，也就是我們常提到的出現蛋白尿與血尿的腎炎。

(5)吃太多鹽

鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔就加重。

攝入太多的鹽，腎臟的負擔就加重

再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。

(6)過量食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于腎臟功能不是很好的人來說，并不應該吃太多蔬菜水果。

腎臟功能不是很好的人，不應該吃太多蔬菜水果

蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。

(7)食用來路不明的藥

因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮，還有許多人盲目服用中藥來壯陽。

很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分

其實很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。