哺乳期能吃腐乳嗎

我們都知道腐乳這種食物是一種腌制的食物，它對于我們的身體健康是有一定的傷害的，如果產婦在哺乳期想要食用腐乳這種食物是可以適當的吃一些，但是不要食用太多，因為這種腌制的食物含有比較多的亞硝酸鹽，對于身體機能是有傷害的，所以我們建議大家在生活中應該要注意哺乳期多吃一些有營養的物質。

產婦在哺乳期是可以適當的吃一些腐乳的，這對于身體健康是沒有多大的影響的，但是你們在哺乳期的時候最好是食用一些其他的可以下奶的食物，這樣對于你們喂養寶寶才有幫助的，希望你們可以吃一些魚類。

孕和哺乳期間，這類食物，最好別吃!這是發酵腌制食品，含有非常多的亞硝酸鹽，對母乳有影響，導致母乳質量不好，所以最好等寶寶斷奶后再吃!育齡婦女應在孕前三個月開始,每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經管的

畸形的發生.服用葉酸可以預防80%的神經管畸形兒出生.尤其是有神經管畸形兒出 生史的更應該服用.懷孕3個月后就可以停用.當然如果沒有神經管畸形兒出生史的?,而且不偏食的也可以不用服用,豆腐乳是用小塊的豆腐做坯，經過發酵、腌制而成。作為一種發酵食品，豆腐乳的鹽分含量非常高，乳母食用豆腐乳，會攝入較多的鹽分，加重腎臟負擔，對腎不利，也會使血壓增高。一些產婦在產后還存在一定程度的水鈉潴留，如果攝入鹽多，過多地攝入了鈉離子，還會增加水腫，不利于身體恢復。

乳母食用豆腐乳會將大量的鹽分通過乳汁輸送給寶寶，但一歲內的寶寶不建議添加鹽，也不能攝入過咸的食物，如果乳汁鹽分過高，不論對寶寶口味的培養，還是其身體健康，都是非常不利的。媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食，不要吃沒營養的垃圾食品。

為了讓產婦在生活中對于腐乳這種食物引起重視，我們建議大家在生活中應該要對于腐乳這種腌制的食物有一定的了解，這樣你們在生活中才能夠正確的食用腐乳這種食物，對于我們的身體健康是有很大幫助的，希望你們在生活中可以引起重視。