健康生活

“女不如男”真還得信

相比男人女人生來較柔弱,有的“女強人”或許不信,認為鍛煉和健康生活的自己比那些宅男強很多。那么,就讓這8大鐵證說服你!

1.女人新陳代謝較緩慢冬天最易手腳冰冷

男人身上的肌肉多,脂肪少,而女人身上的肌肉少,脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中,消耗掉大量的卡路里,散發出大量的熱能。所以女人的新陳代謝比男人慢,這也是她們總怕冷、一到冬天就手腳冰冷的原因。與男人相比,女人對一些物質的新陳代謝也較緩慢。比如酒精,女人酒量普遍比男人小,是因為女人的肝臟對酒精的分解作用能力弱,且速度慢,以致大量未被分解的酒精溶入血液中。

2.女人韌帶最脆弱最容易拉的韌帶部位

女人的韌帶天生就比男人脆弱得多,與男人相比,運動中女人更容易拉傷膝關節的韌帶,而且,一旦韌帶拉傷,得用好幾個月才能治愈。朱蘭表示,這可能與女人寬大的髖部有關,髖部使膝關節韌帶比起男人要承受更大的作用力。另外,女性運動時的反應一般比男性慢,出現危險時不能及時化解,也就更容易受傷。研究顯示,韌帶在月經期間及月經結束后一周最為脆弱。

3.女人月經期消化系統最差胃部不適成月經“來訪”標志

即便是男女吃同樣同量的食物,女人也得比男人花更多的時間去消化。研究表明,女人易患慢性便秘和腸疾,其概率分別是男人的3倍和2倍。這樣的差別顯然始于咀嚼。而且,女人的唾液在化學成分上不同于男人,這一點可能會使食物在女人體內消化的過程顯得緩慢而費時。中醫發現,面部長斑的女性通常消化系統功能弱一些。

值得注意的是,女人月經期消化系統更脆弱。研究發現,約45%的女性人群在月經期間會出現腹脹的癥狀,近1/3的女性表示胃部不適的癥狀已成為月經“來訪”的標志。

4.女人疼痛感更強烈止疼藥效果男女不同

調查顯示,約有70%的慢性疼痛患者都是女性。讓女性最難忍受的疼痛不僅包括分娩痛、痛經等,還有腰背痛、慢性盆腔痛、頭痛等。國際疼痛研究協會最近發布的報告也指出,女人所經受的疼痛感要比男人來得更為強烈,且更為頻繁,而且她們更容易出現周期性的疼痛。這可能是由男人和女人身體結構以及中樞神經系統的區別所造成的。因為女性每平方厘米皮膚上有34個神經纖維,而男性只有17個。所以,女性比男性對疼痛更為敏感,尤其容易患上偏頭痛、頸部及肩部的慢性病。

5.女人免疫力坐過山車6個以上朋友的女人更抗感冒

女人對自身免疫系統的控制力是男人無法企及的。美國哥倫比亞大學"性別差異"項目負責人瑪麗安

萊卡托博士指出,女人的免疫力通常大起大落,她們更容易患像紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、甲狀腺疾病和多發性硬皮病等疑難病癥,但面對感冒發燒等一些小病時,她們對于侵入體內病菌的免疫力,卻又變得比男人還強大。

“對女性免疫系統破壞最大的是不良的飲食習慣。”華中科技大學附屬武漢協和醫院內分泌科博士鄧秀玲表示,有些女性長年節食、挑食,這些都會引起攝入營養不均衡,導致維生素和微量元素缺乏,細胞功能受損,并累及免疫系統。

6.什么時期的女人一旦患上心臟病往往會致命

瑪麗安萊卡托博士指出:女性第一次患心臟病的年齡要比男人晚10年,可一旦患上,往往是致命的。一般來說,心絞痛這一類的心臟病主要是男人易患的病癥,但女人一旦得了心臟病就顯得更為嚴重。其心臟一旦不適,往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀,而且通常會持續幾個小時,不是幾分鐘就能扛過去。這種情況尤其在更年期更為常見,由于此時女人體內雌性激素減少,其保護功能也相對削弱。

如何預防:美國得克薩斯州州立大學研究人員建議,女性預防心臟病要注意以下幾方面:如果一年中體重減少或增加超過10斤,那心臟就會受到明顯損害,而一年減3―5公斤的漸進式減肥則對健康有利;少吃蛋黃,尤其對膽固醇較高的老年女性來說,一周最多只能吃兩個蛋黃。