碳酸飲料的危害

多喝碳酸飲料有哪些危害呢？我很愛喝，就是戒不掉？

眾所周知：可樂、雪碧等飲品都是碳酸飲料，它們對身體來說可謂是一把雙刃劍。好處咱就不說了，單說說害處吧：

一、對牙齒不好。

美國牙科學會臨床刊物《全面牙科》雜志上發表的一項研究指出：“非蘇打飲料和運動飲料對牙齒琺瑯質的損害程度要大大超過可樂，其危害分別是后者的3倍和11倍。其中，高能飲料和瓶裝檸檬茶對牙齒的危害最大。與一般可樂相比，運動飲料的添加劑里含多種有機酸，能分解鈣質，進而侵蝕到牙齒的琺瑯質。

罐裝或瓶裝的冰茶也具有類似的危害，其對琺瑯質的傷害是普通茶葉或咖啡的30倍。

牙醫建議，如果一定要喝運動飲料，就盡量快喝，而不要小口抿。或者用吸管也行，因為這樣做可以減少飲料和牙齒接觸的時間。還要記住，喝完后不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小時后再刷牙，否則對琺瑯質的傷害更大。

二、對胃不好。

愛喝碳酸飲料的您要注意啦!健康專家提醒您，長期飲用碳酸飲料會導致夜間胃痛。

碳酸飲料是一種被充入二氧化碳氣體的軟飲料，也就是我們生活中常說的汽水。之前有研究稱，長期飲用碳酸飲料非常容易引起肥胖和糖尿病;碳酸飲料中的磷酸會潛移默化地影響人體骨骼，導致骨質疏松等。這是發表在美國著名醫學雜志《胸》上的文章。

睡覺時胃痛一直以來不為人所重視。睡眠質量不高成為阻礙現代人白天有效地進行工作生活的重要因素之一。研究中專家定義，如果您每月在睡覺的時候經受兩次或兩次以上胃痛侵襲，那么您就是有睡眠胃痛的疾病。通過對15315名美國人進行的相關調查，專家結果發現，過多飲用碳酸飲料會導致睡眠時出現胃痛。因為碳酸飲料中含有較多的酸性物質，從而導致胃中酸度增加，進而產生不良的刺激作用，甚至會損害胃黏膜;而釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，可能造成腸胃功能紊亂。

三、導致肥胖

美國當地時間8月16日，可口可樂公司和美國飲料協會簽署一項協議，根據該協議，美國可口可樂公司的產品將在美國中小學校園實行限額銷售。該協議主要包括3方面的限制：在小學校園內的自動售賣機，只賣瓶裝水及百分百果汁;在初中校園內的自動售賣機，主要售賣瓶裝水、純果汁、運動飲料、不含熱量飲料及低熱量果汁飲料，而全熱量飲料及果汁飲料只在課后時間售賣;高中校園的自動售賣機內，軟飲料的比例不超過50%。

這是今年美國可口可樂公司在美國校園市場上第二次遇到類似的阻力。3個月前，美國康涅狄格州議會通過法案，從今年5月26日起，禁止向該州中小學生銷售高熱量碳酸飲料和垃圾食品，原因是可口可樂致使兒童肥胖。另外，百事可樂以及其他的一些軟飲料生產商也遭遇“肥胖”的困擾。

歐洲有幾個國家舉行活動，要求禁止在校園出售軟飲料。可口可樂(中國)有限公司表示，目前尚未得知其在美國退出小學市場的計劃是否會被引入中國。從其電視廣告和各種促銷活動來看，兩可樂公司的目標受眾正趨向20歲以下的人群。

肥胖是人體能量攝入大于能量消耗所造成的。飲食是造成人體肥胖的重要因素。在美國，軟飲料被認為是造成肥胖問題日益嚴重的主要原因之一，美國的“可口可樂化”或“麥當勞式”的飲食和生活習慣，決定了美國近30%的肥胖發病率。據了解，一罐375毫升的罐裝可樂所含的熱量約為147卡路里，相當于正常人一天所需熱量的八分之一左右。美國疾病控制和預防中心的資料顯示，北美地區16%的兒童和青少年體重超標。

英國醫學雜志《柳葉刀》今年的一篇研究報告顯示，每個孩子平均每天喝一聽軟飲料，體重超重幾率增加60%。曾有一幅漫畫說：碳酸飲料、快餐對美國人的危害是香煙的3倍。

肥胖是整個社會面臨的一個非常現實的問題，兒童肥胖可能使其更易患心理障礙、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合癥及易致生殖系統發育不良等。

四、影響處在發育期的孩子長高。

碳酸飲料影響人體對鈣離子的吸收，所以長期飲用肯定是會造成缺鈣的。對正處在成長發育期的少年兒童來說，最好不要喝碳酸飲料，喝些純果汁飲品多好呀。